內容簡介

《幫孕產婦配好一日三餐 》

女人從懷孕那一刻開始，“喫”就成了頭等大事。面對這個頭等大事兒以及大家期待的眼神，準媽媽們是無從下口，還是來著不拒呢？迎接新生命是喜悅的，但同樣也歷經害喜、腰酸、水腫、焦慮、身材走樣以及坐月子等，新媽媽們千萬不可掉以輕心，這段時間的調養正確與否，關繫到之後的身體健康。本書提供孕期不同階段適合孕婦的營養食譜和飲食建議，還為新媽媽搭配了月子餐，是一本放心可用的營養食譜。

《備孕懷孕營養餐315例  》

不管是備孕媽媽、準媽媽還是哺乳期媽媽，*關心的問題莫過於喫什麼、怎麼喫纔能為寶寶提供合理、安全、科學的營養。本書重點針對這個問題，不僅列舉了適合喫的菜肴，還闡述了孕媽媽必須補充的16種關鍵營養素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、DHA、鈣和鐵。對每一種營養素，都相應介紹了其功效、孕產媽媽缺乏該營養素的影響，以及建議每日攝取該營養素的量。目的是讓備孕媽媽及孕產媽媽對孕產期所需的主要營養素能有一個全面的了解，從而為母嬰飲食健康保駕護航，為生出健康的寶寶做好充足準備。

《電飯鍋煲湯一本就夠 》

這是一本教給讀者如何在家用電飯鍋來煲湯的烹飪美食類圖書。美味的雞湯、排骨湯、海鮮湯、甜湯等，在很多人看來，要具備足夠的條件纔能喝上，似乎喝湯是很的行為，實際上，隻要一個電飯鍋，一點食材，人人都能喝上美味營養滋補的湯品。這本書將各種湯分門別類，想喝哪種都可以。

目錄

《幫孕產婦配好一日三餐 》

為孕婦設計的每周飲食

為產婦設計的1個月菜單

上篇 幫孕婦配好三餐飲食

健康孕婦的飲食建議

營養主食

排骨糙米飯

海帶糙米飯

高纖蘋果飯

蛤蜊麥飯

黃金三文魚炒飯

香甜金藷粥

鮮味雞湯面線

酸菜鴨肉面線

什錦海鮮湯面

南瓜米粉

枸杞子燕麥饅頭

南瓜荞麥饅頭

三文魚意大利面

土豆煎餅

杏鮑菇燴飯

養生紅藷糙米飯

核桃炒飯

梅子雞肉飯

黑芝麻糯米粥

鯖魚燕麥粥

燕麥瘦肉粥

小魚胚芽粥

牡蠣虱目魚粥

三文魚飯團

南瓜面疙瘩

……

肉蔬菜品

飲品點心

下篇 產婦的月子餐

必備湯藥

飽足主食

美味主菜

滋補湯品

暖身甜品

養生茶飲