《雙板滑雪*指南（第2版）》

產品*

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這是一本帶你*滑雪運動的指南，無論你是一個新手菜鳥，還是具備一定技術的滑雪愛好者，都能從本書中學到全面、實用的滑雪技術技巧。

其內容不*括初學者所需的一切滑雪相關知識，還涵蓋了一些高*的滑雪技巧及*知識，同時繫統地講解了滑雪的歷史、種類、裝備、競賽及各種注意事項等。

本書的講解采用“Step By Step”的講解風格，配有大量的圖片，詳解技術動作，易學易用。

內容簡介

這是一本介紹雙板滑雪運動的全面指南。內容不*括初學者所需的一切滑雪相關知識，還涵蓋了一些高*的滑雪技巧及*知識，同時繫統地講解了滑雪的歷史、種類、裝備、競賽及各種注意事項等。本書內容豐富、技術實用，采用“Step By Step”的講解風格，配有大量的圖片詳解技術動作。

本書適合廣大的滑雪愛好者、尤其是滑雪初學者閱讀。

作者簡介

作者比爾·馬托斯是英國知名的多產作者，同樣也是滑雪及皮劃艇運動的愛好者。

他有超過30年的滑雪經驗，他著有多本關於滑雪以及皮劃艇、戶外生存等方面的圖書，他還是許多雜志的專欄作家。在滑雪和皮劃艇運動方面，他還曾經獲得過多次比賽*。

目錄

前言

如何使用本書

滑雪的種類和滑雪者類型

滑雪簡史

章初學者須知

滑雪原理

滑雪板工作原理

滑雪板簡介

滑雪鞋簡介

雪杖解析

其他部件簡介

記錄你的精彩時刻

初識滑雪場

滑雪服

眼部保護

頭盔及其他護具

學*

打蠟和滑雪板保養

山上有什麼

滑雪道簡介

滑雪前體能訓練

第二章滑雪概述

關於大腦

滑雪機理和滑雪動作

上山

基礎技術

向下滑

摔倒與站起

更多實用性練*font>

能見度

坡度與坡比

第三章上山和下滑

滑雪纜車及使用注意事項

滑雪秩序及雪道規則

滑雪中的危險源

快速下滑

第四章滑雪技法

橫滑降

踏步轉彎和半犁式轉彎

雪杖動作

制動

側滑（搓雪）與走刃（卡賓）

第五章滑雪中的身體動作

轉彎*衡

挑戰陡坡

第六章其他滑雪方式

雪地冰刀

越野滑雪

泰勒馬克滑雪

探險滑雪

第七章*

山地*

雪崩自救

第八章高級技巧

*

粉雪滑雪

樹林滑雪/林間滑雪

峭壁與跳躍

雪的種類

滑雪的時間和地點

自由滑雪/花式雙板/新式滑雪

遠征探險滑雪

極限滑雪

第九章競賽

追求極限

高山滑雪比賽

跳臺滑雪

自由式滑雪

越野滑雪比賽

極限自由滑雪賽

術語彙編

《遊泳突破 *技術》

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1.內容扎實，含金量高，技術含量高，科學**。2.三本循序*，全面繫統，自成體繫，針對性強。3.數屆奧運會多個項目的*作者的經驗之談，作者身高劣勢顯著，憑精湛的技術和訓練方法，取得了多個項目的驚人成績。4.美國***暢銷書，遊泳類排名前十，鐵人三項類排名前二十。

內容簡介

遊泳突破繫列圖書共有3冊，分別從遊泳提速秘訣、*技術以及精準訓練3個方面全面講解了自由泳的技術及訓練。

本書為第2冊，主要介紹了遊泳的關鍵技術。全書共分8章，從遊泳的*理論講起，內容涵蓋了觀察和感受遊泳時的升力和阻力，打水、軀干動作與銜接技巧，劃水數據的重要性和分析方法，以及各種泳姿的關鍵技術等。後還講解了專業技術該如何運用，開放水域遊泳的觀察技術，以及短距離自由泳的直臂技術等。

本書適合廣大遊泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。

作者簡介

希拉·陶米娜（Sheila Taormina） 她連續4次入選奧運會並參加了3項不同的運動項目（1996年遊泳、2000年和2004年鐵人三項、2008 年現代五項）。她的身高隻有1.57米， 在1988年和1992年曾兩次衝擊奧運會遊泳比賽資格，但並*。之後她繼續完成了學業，在1994年獲得商學碩士學位並在汽車行業開始了她的全職工作。 隨後，她把目標放在參加1996年奧運會上，並在每天上班之餘和當地的一個小遊泳隊一起訓練。那時她沒有贊助商，隻有一份訓練計劃、艱苦的訓練和一位看好她的教練。終，希拉學到了如何提高技術、效率以及速度的關鍵，多年來，她運用這些技術，成為了遊泳運動的奧運*、鐵人三項運動的世錦賽*和現代五項運動的世界杯選手。 今天，希拉已經執教了15年，是一名國際公認的傑出的遊泳教練，她在世界各地開辦遊泳訓練營，為精英遊泳運動員和鐵人三項運動員傳授遊泳技術並提供訓練指導。

內頁插圖

目錄

目錄前言 第 1章 知其所以然第 2章 觀察和感受升力與阻力第3章 打水、軀干動作與銜接 第4章 劃水數據第5章 蝶泳第6章 仰泳第7章 蛙泳第8章 自由泳後記：專業技術的運用附錄A 開放水域賽事的觀察技術附錄B 短距離自由泳的直臂技術參與者作者簡介