| | | 青少年柔道運動從入門到精通(全彩圖解視頻學習版) 體育/運動 劉 | 該商品所屬分類:圖書 -> ε | 【市場價】 | 364-528元 | 【優惠價】 | 228-330元 | 【出版社】 | 人民郵電出版社 | 【ISBN】 | 9787115512888 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:人民郵電出版社 ISBN:9787115512888 商品編碼:54720234708 開本:小16開 出版時間:2018-04-01 頁數:160 代碼:68
" 商品基本信息,請以下列介紹為準 | 商品名稱: | 青少年柔道運動從入門到精通(全彩圖解視頻學習版) 體育/運動 書籍 | 作者: | 劉玉香 | 代碼: | 68.0 | 出版社: | 人民郵電出版社 | 出版日期: | 2018-04-01 | ISBN: | 9787115512888 | 印次: | | 版次: | 1 | 裝幀: | 平裝-膠訂 | 開本: | 小16開 |
內容簡介 | 《青少年柔道運動從入門到精通(全彩圖解視頻學習版)》由現國家女子柔道隊主教練劉玉香親自進行內容講解和動作演示。 《青少年柔道運動從入門到精通(全彩圖解視頻學習版)》共分為4章,第1章介紹了柔道的道場、道服、禮儀規範、熱身和體能訓練等基本知識;第2章介紹了基本身體姿勢、抓手位置、基本步法和受身練習等柔道基本動作;第3章和第4章對柔道基本技術進行了詳細講解,包括手技、腰技、足技和舍身技等立技技術,以及固技、絞技、關節技等寢技技術。 《青少年柔道運動從入門到精通(全彩圖解視頻學習版)》以圖文結合的方式對書中所有的動作技術進行了分步展示,對關鍵要領進行了詳細指導,並配有51段免費教學視頻,以幫助青少年柔道練習者從零入門、快速進階。 |
目錄 | 第 1 章柔道基本知識 1 道場介紹...........................................8 2 柔道服...................................................9 顏色....................................................9 規格.........................................................10 穿法..................................................11 腰帶繫法...........................................12 道服疊法..............................................14 3 段位級別....................................15 4 柔道禮儀規範.............................16 5 熱身運動.......................................18 頭部拉伸運動...............................................18 上肢拉伸運動................................................20 下肢拉伸運動........................................22 腹部拉伸運動............................................24 6 體能訓練........................................25 直臂爬行.............................................25 前後滾翻.......................................26 縱向跳—直臂平板支撐—登山跳循環.........................28 障礙跳躍...........................................30 第 2 章柔道基本動作 1 基本身體姿勢.......................................32 立姿..............................................32 跪姿..........................................................34 視線...............................................35 2 抓手位置講解.................................36 拉低手..................................................36 低手........................................................37 抓小袖和直門..................................................38 提拉............................. |
編輯 | 柔道杯52公斤級 國家女子柔道隊主教練 劉玉香 親自示範及指導技術動作 51段免費教學視頻 600餘張高清實拍圖 多角度指導60餘種青少年柔道技術 |
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