全部的你，也可以稱全部的我，全部的生命，全部的一切；活出全部的你，也就是活出全部的生命潛能。我們所看到、聽到、聞到、嘗到、摸到……的任何東西，全都是透過神經繫統的電子信號傳出來的認知，經過腦部處理而轉出來的念相。但我們卻將一切形式當作真實，創造出我們所認為的人生。楊定一博士希望從理論的層面，打開“全部生命”的藍圖，包括架構出一套盡可能全面的詞彙來講述關於全部生命的概念。

楊定一，美籍華人，醫學博士，紐約洛克菲勒大學－康乃爾醫學院生化博士，曾任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學實驗室主持人、美國國家衛生研究院（NIH）癌癥研究所咨詢委員，對整體療法有獨到研究。與臺灣地區天下生活合作出版《全部生命繫列》作品，包括《真原醫》《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》《全部的你》《神聖的你》等著作；並與風潮音樂合作出版《等著你》等音聲引導專輯。

增訂版序
序
編者的話
第一卷 這個世界，離不開念頭
1．全新的意識狀態
2．醒覺，是從人生的前景，找回生命的背景
3．頭腦的監獄
4．我們是感官的囚犯
5．不是活在過去，就是活在未來
6．我們是念相和情緒的組合
7．我們是萎縮體
8．念頭和萎縮是我們痛苦的來源
9．療愈萎縮體
10．走出時空，跳出腦的內容
11．“存在”與“作為”之別

第二卷 走出身份跟“我”
1．到處都不愉快
2．建立身份
3．任何身份，包括“我”，也都隻是念相
4．“我”永遠需要更多
5．“我”跟念頭都是無常的
6．“我”跟任何念頭，也隻是局限的
7．通過“我”看生命
8．超越“我”，也就是從“相對”找到“絕對”
9．不圓滿的關繫

第三卷 這裡！現在！——開啟人生的鑰匙
1．超越和奇點
2．隻有“這裡！現在！”是真實的
3．除了“這裡！現在！”其他的一切都不真實
4．“這裡！現在！”是解脫的門戶
5．容納一切的形相，也就自然進入“這裡！現在！”
6．全部的你，在每一個角落都存在
7．關鍵的，是空當
8．生命，不需要非得怎樣

第四卷 通過形相，醒覺
1．把每一個形式，當作意識轉換的門戶
2．當下是個場
3．向萬物說是
4．我什麼都不知道
5．什麼都不知道，我每一步都是最後一步
6．到處都是恩典
7．生命來活你
8．真正的愛，就是愛自己
9．業力，也隻是制約
10．死亡與失落——帶來意識轉變的機會
11．我們的身體結構，就是為了呈現全部的你

第五卷 一切也隻能是這樣
1．一切本來都圓滿
2．體悟，也隻是改變意識的焦點
3．用空當來看世界
4．就讓醒覺的光透進來吧
5．再一次回到——存在與作為
6．通過語言，最多隻能留下路標
7．世界是個全像圖
8．全部的你，是人類的偉大傳承

第六卷 更多的路標
1．通過知識，一個人不可能解脫
2．沒有任何東西，有獨立的存在
3．看清，就是解脫
4．“這裡！現在！”是人生最根本的狀態
5．醒覺，也隻是落在最根本的生命狀態
6．“這裡！現在！”是不可能失落的
7．沒有什麼好寬恕的
8．活在“這裡！現在！”跟守不守戒不相關
9．走出人間的牽絆
10．跟生命全面配合
11．你既是前景，又是背景

第七卷 實踐當下
1．靜，就是當下
2．修行不用時間
3．是嗎？
4．沒有絕對的重要！
5．我毫不抗拒
6．對生命，對一切說“好！”
7．存在，我隻是這樣
8．“Oh”——哦，是最好的靜坐法門
9．聽，聽，聽
10．笑，微笑，會心一笑
11．就讓感受存在
12．一個醒覺的呼吸，一個醒覺的一步，也就夠了
13．每一個瞬間，都是神聖的
14．感恩的練習
15．我是誰？
附錄
後記