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出版社:機械工業出版社 ISBN:9787111503293 商品編碼:1628626919 品牌:文軒 出版時間:2015-06-01 代碼:35 作者:威廉·克瑙斯(WilliamKnaus)著陶
" 作 者:(美)威廉·克瑙斯(William Knaus) 著;陶婧 等 譯 著作 定 價:35 出 版 社:機械工業出版社 出版日期:2015年06月01日 頁 數:209 裝 幀:平裝 ISBN:9787111503293 ●贊譽 推薦序 譯者序 引言三管齊下,終結拖延癥 第一部分認知方法 磨亮自我覺察,改變拖延思維 第1章透視拖延,為改變而覺察 第2章斬斷拖延思維 第二部分情緒方法 建立對不愉快任務的忍耐力 第3章練出情緒肌肉,克服拖延 第4章如何應對與壓力相關的拖延 第三部分行為方法 堅持到底,攻克拖延 第5章果斷行動 第6章控制拖延的強效行為技術 第7章在工作場所中應用戰拖技術 附錄治療拖延腳本樣例一則 參考文獻 本書並不是一本陳詞濫調之作,這本書纔不會對你說教什麼“加油工作、多花時間干活”之類的。當然,在某些時候,付出優選努力是很重要的,因為人生中總是有許多成就,是基於一天天的努力纔實現的。 終結掉拖延對你的干擾,你可以活得更精彩,再不用承受那些不必要的、自尋煩惱的拖延帶來的痛苦。這樣,你就會在需要的時候盡快地爆發出潛力,讓你的工作完成得更出色,並有更多的時間來娛樂。請記住:積跬步纔能至千裡——不要急於求成。 (美)威廉·克瑙斯(William Knaus) 著;陶婧 等 譯 著作 威廉·克瑙斯,美國有名心理治療專家,擁有超過30年的心理治療經驗,其專精領域為現代都市人群各種負面心理的引導與治療。他是認知療法的先鋒,也是優選開始指導理性情緒行為療法博士後訓練的導師之一,並組織過美國國際科技教育服務機構(PESI)的研討會,用以資助精神健康及藥理專業方面的繼續教育。此外,他還為美國軍方等大量組織機構提供咨詢服務。他根據心理咨詢和治療經歷寫的著作《戰勝拖拉》《如何控制你的挫敗情緒》《積極改變你的生活》《克服壓抑的心理操練》等成為暢銷全美的心理自助讀本。
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