●第一章 冥想和催眠：既不神秘也不陌生
關於“出神”和“入神”
所謂的“專心”和“灌注”
“忘我工作”之“忘我”
“忘情”於人於事於境
用冥想解析“難以忘懷”
說說“十分投入”這個詞
什麼是“迷戀”或“痴心”
從“公路催眠”現像說起
第二章 必須弄明白的幾個專業術語意識：顯意識和潛意識
入定：“定”不是指“不動”
入靜：如何正確理解“靜”
入淨：“淨”指純粹而非簡單
入境：進入什麼樣的心境
放松：怎樣纔算是放松了
導引：自我導引及被導引
暗示：與明示有什麼區別
第三章 行為催眠：全新的概念行為催眠的概念
行為催眠的含義和界定
行為催眠與傳統催眠的區別
行為催眠對生活的意義
行為催眠在職場上的應用
行為催眠與企業管理
行為催眠工具和技術
第四章 冥想的概念和技術什麼是冥想
所有想“法”中，冥想健康
冥想就是自己和自己在一起
如何通過冥想協調身與心
為什麼冥想能使左腦與右腦交合
獲得深度寧靜狀態的方法
瑜伽冥想體繫
冥想的初、中、高級修煉方法
第五章 冥想與催眠的關繫冥想和催眠都是心靈修煉的重要工具
冥想和催眠對時間、場地的要求有區別
冥想隻能自我修煉，而催眠可以由別人導引
行為催眠中也需要冥想的技術
冥想和催眠能不能同時進行
睡眠與催眠接近是兩碼事
沒有冥想，就沒有催眠
第六章 心理催眠的常規應用減輕生活和工作壓力
改善消極情緒狀態
提高睡眠質量
消除身心疲勞
調整心態使之變得更積極
促進人際溝通效果
提升授課效果
作為思想工作的工具
第七章 行為催眠企業管理學如何對人力進行行為催眠
企業文化建設其實就是行為催眠
產品研發中如何運用行為催眠思維
客戶服務中的行為催眠新思維
使企業的發展戰略成為催眠工具
品牌建設要追求對市場的催眠效果
廣告宣傳就是催眠潛在顧客
企業管理者要成為催眠大師
第八章 行為催眠在營銷中的運用基於催眠理論設計營銷計劃
運用行為催眠術使潛在客戶心甘情願
廣告渠道、形式和內容素
產品內外包裝的形、色與催眠
培養銷售人員的催眠技巧與訓練
銷售員要把自己當作催眠師
不同客戶需要采用不同的催眠術
第九章 行為催眠的成功意義將目標作為經常性冥想主題
強烈的意念就是冥想力
願望導引行動——心想纔能事成
痴迷行為是催眠後的效果
隻要夠堅定，一定有辦法
催眠原理：成事需要簡單化
行為被催眠，不會感覺累

楊安編著的《冥想與催眠》是催眠大師楊安的又一力作。書中主要講述了,因工作、人際交往、自我提升引起的焦慮，職業倦怠引起的抑郁情緒，壓力引起的強迫行為、恐懼心理、精神分裂癥等。這些都是心中的毒素，但卻都可以通過冥想與催眠改變。通過冥想與催眠進入“忘我”的狀態，從而滿懷熱情地投入到工作和生活當中去。

楊安 著 著

"生活中，來自不同方面的壓力會讓人產生諸多不良情緒，如因工作、人際交往、自我提升引起的焦慮，職業倦怠引起的抑郁情緒，壓力引起的強迫行為、恐懼心理、精神分裂癥等。這些都是心中的毒素，但卻都可以通過冥想與催眠改變。事實上，冥想與催眠除了能夠解決人類注意力紊亂問題，還有幫助人們減輕壓力的作用。通過對大腦的掃描可以知道：有規律地冥想與催眠，可以調節大腦神經，讓處於壓力下的大腦得到放松。許多醫學研究證明，冥想與催眠可以預防冠心病、前列腺疾病、高血壓的發生，還可以防止或減輕心髒病、艾滋病、癌癥等慢性疾病所產生的疼痛，同時可以提高人體的免疫力。一些大腦神經繫統專家利用復雜的成像技術做測試，得出的結論更是讓人激動：在深度冥想與催眠中，大腦如同身體一樣會經歷微妙的變化。冥想與催眠可以訓練頭腦，重新改造大腦。任何一種冥想和催眠技巧都能起作用，在嘗試不同的冥想和催眠技巧時，你會有不等