"過度清潔、過度營養、過度更換、過度護理，這些看上去為皮膚好的護膚方法，到最後反而成為皮膚問題發生的原因。我們天天做護膚，對護膚品如數家珍，可對皮膚的生理構成、運作模式卻知之甚少。“拋開皮膚談護膚是不科學的”，對皮膚學知識不了解，隻會被市場上各種各樣的護膚產品宣傳迷惑，失去鋻別能力。在本書前半部分，作者講解了皮膚分幾層，不同皮膚問題是哪些層異常導致的，不同的護膚品護理效果能達到哪一層，皮膚如何分泌、排洩，黑色素產生及代謝機制，角質層對皮膚的重要性等，旨在讓讀者清楚了解皮膚學知識，建立對皮等

●1。雖然你用心護膚，但也許一開始就是錯的??☆ 觀念錯，過度依賴護膚品過度清潔：你不會洗臉過度營養：沒有什麼護膚品是用得越多越好的過度更換：你確定沒把自己的臉當試驗田過度護理：當一個品類被營銷手段妖魔化的時候☆ 方法錯，錯誤使用護膚品好好防曬就是好好搽防曬霜？你可太高估它了千萬不要皮膚用藥千萬不要速效美白☆ 學習錯，研究護膚品卻不學習皮膚學隻看成分表，根本不是懂產品把皮膚分成干性、油性、混合性，根本不是懂皮膚2。正確護膚要掌握皮膚學：讓皮膚變好的是皮膚，而不是護膚品☆ 皮膚的解剖結構：護膚到底護的是哪一層☆ 皮膚的屏障作用：不了解皮膚的盲目護膚，都是在傷害皮膚☆ 皮膚的吸收作用：了解這一點，就知道怎樣護膚最不浪費錢☆ 皮膚的分泌和排洩功能：皮膚干燥還是油膩，關鍵看這裡汗腺皮脂腺皮膚干燥還是油膩，主要看皮膚分泌什麼皮脂腺油脂排洩不暢導致的皮膚問題☆ 皮膚的免疫功能：皮膚比你想像的強大得多☆皮膚色素沉著與調節：美白是道算術題☆ 皮膚的組織修復與再生：皮膚擁有強大的自愈能力3。極簡護膚：沒有神奇的產品，隻有簡單的堅持☆ 極簡護膚☆ 皮膚停用期：皮膚的斷舍離停用期具體操作方法停用期適合人群及常見問題皮膚的調整期：停用、修復可能出現的皮膚反應如何應對皮膚的調整期☆ 皮膚修復期：皮膚健康纔是解決皮膚問題的基礎修復期具體操作方法修復期需要多長時間如何判斷皮膚的基礎功能已經恢復皮膚修復好之後就再也不用修復了嗎☆ 皮膚調理期：根據皮膚內、外環境變化做針對性調理不同年齡層皮膚的核心需要不同不同季節皮膚的狀態不同調理期護膚流程☆ 皮膚抗衰期：讓衰老來得更晚一些預防衰老：我們積極生活和護膚的每一刻都在抗衰老對抗衰老：要抵抗衰老，就必須到更深層去內疏通：萬能美容大法，做了纔知道，手法比護膚品重要得多內疏通操作細節痘痘皮膚如何內疏通4。正確選擇護膚品：是皮膚需要，還是營銷需要☆ 正確清潔卸妝水、卸妝乳、卸妝油到底該怎麼選五花八門的洗面奶到底該怎麼選風靡的各種潔面儀到底該不該買☆ 正確補水什麼是蒸餾水什麼是植物純露什麼不是純露常用植物純露推薦蒸餾水與純露的使用方法☆ 針對性調理☆ 正確保濕什麼是保濕日常保濕的幾個誤區做好保濕的幾點建議保濕很重要，選擇保濕產品關鍵是選油☆ 正確防曬防曬產品的選擇和使用到底是先搽隔離霜還是先搽防曬霜☆ 面膜的正確選購和使用5。問題皮膚的成因及對策：反復發作，惡性循環☆ 大油田“大油田”是如何形成的“大油田”的錯誤護理與極簡調理☆ 毛孔粗大、黑白頭為什麼會出現毛孔粗大、黑白頭正確處理毛孔粗大、黑白頭☆ 痘痘祛痘很難正確的祛痘過程☆ 敏感皮膚專門為敏感皮膚開發的產品是好還是壞敏感皮膚極簡調理重點☆ 皮膚過敏☆ 又油又敏感還長痘的激素依賴性皮膚☆ 斑點皮膚斑點皮膚分類如何護理斑點皮膚如何選擇高科技激光祛斑激光祛斑效果究竟怎麼樣激光操作後的注意事項☆ 眼皺、眼袋、黑眼圈眼部常見問題及形成原因詳解眼部極簡護理眼部護理操作流程

作為"醫學美容”專業出身的本書作者，根據從業17年的臨床皮膚調理經驗，為真正想要健康護理皮膚的愛美人士提供了全新的美容護膚方法。作者提出"不要過度依賴護膚品”的極簡護膚理念，建議愛美人士應該花更多時間在了解皮膚而不是護膚品上，因為"讓皮膚變好的不是護膚品，而是皮膚本身。書中詳細介紹了與護膚相關的皮膚學專業知識，並在諸如洗臉、營養、保濕、補水、敷用面膜、使用防曬霜等等各個護膚細節上給出詳細的極簡護膚操作步驟。隻需4步，即可解決大部分皮膚問題，喚醒本該屬於自己的健康皮膚。除此以外，作者針還對市場上風靡的各種美容手段進行了專業且透徹的分析，告訴你哪些是真的對皮膚好，哪些隻是營銷套路。跟著極簡護膚，一起做“有知識的消費者”。

張娟 著

"★ 為什麼要寫這本書隨著護膚品行業的飛速發展，市場上護膚品越來越多，各種護膚方法、概念、“種草”文也越來越多，然而，人們的皮膚有越來越好嗎？並沒有，反倒大部分人都陷入了護膚品越用越多、越用越貴，但皮膚卻越來越糟糕的境地，放眼望去，身邊的人有皮膚問題的也越來越多，比如反復發作的痘痘和敏感皮膚問題。為什麼會是這樣的結果呢？因為在往年，大部分人都相信，當皮膚出現問題的時候，就應該通過使用護膚品來解決問題。於是問題不斷，護膚品也越用越多。說實話，本人早期也是護膚品的狂熱愛好者，信奉要想皮膚好就要多用護膚品的“真理”，加之我對皮膚和護膚品都足夠了解，更能精準搭配護膚品，使皮膚獲得更好的使用效果。所以我以為我的好皮膚會一直持續，然而幾年後的某一天，我的皮膚突然過敏了，而且一度什麼護膚品都用不了，這時我纔意識到，我的皮膚“崩潰”了。也正是緣於這個契機，我纔開始真正思考護膚品和皮膚之間的關繫到底等