●前言：皮膚的跡像及我們如何讀懂它
譯後感
［部分］地下停車場——皮膚的分層結構
章地下一層：表皮——為死而生
1.1石石相壘：皮膚保護屏障
1.2皮屑
1.3酸性保護膜與微生物
1.4皮膚褶皺
性感女神萬歲——然而臀部也會郁悶
雞犬不寧的瘙癢——那啥太讓人可氣了
皮膚褶皺護理法
1.5膚色
自體遮陽傘
色素沉著——面部與生殖器的棕
2.1肝痣
第2章樓層之間
2.2水皰，傷口，疤痕
無賴的痂皮
“暴食”的疤痕
2.3生長紋
3.1安全-信息-偵查-諜報總部
第3章地下二層：真皮
毛細血管與密封圈
鼕日裡冰涼的皮膚
沉醉於血液循環的皮膚
淋巴——免疫繫統的間諜
3.2皮膚-大腦：
神經、保護性退避反應、疼痛及毛發矗立
感覺
施虐—受虐—世界和平荷爾蒙
這（不）關我事兒！
皮膚在偷聽
3.3腺體與分泌物：
引誘劑、汗水、鼻屎——皮膚聞起來怎麼樣
愛之湖與擇偶
鼻屎、鼻涕與痂皮
油膩膩的耳垢
皮脂腺與皮脂蠕形螨
4.1脂肪團：魯本斯萬歲！
第4章地下三層：皮下組織——外皮跟內餡
胴體酒窩與床墊現像
皮下組織中的性別歧視
4.2脂肪代謝
［第二部分］是誰在干擾皮膚——它那風雨飄搖的一生
第5章生命伴侶
5.1嬰兒皮膚
5.2青少年皮膚
丘疹與內爆
擠壓
5.3成人皮膚
臥之美
5.4衰老的皮膚
第6章夏日，太陽，曬斑：皮膚與光
6.1我們為什麼需要光，光對皮膚的作用
美容覺，春天的感覺與皮膚
維生素D
6.2太陽的陰暗面
陽光過敏與馬洛卡痤瘡
皮膚皮革樣化
6.3皮膚癌
愛拯救生命！
黑與白
皮膚癌快速排檢
皮膚類型檢測
6.4規避，穿衣，塗防曬霜
放大招兒—防曬措施Plus
甜蜜的美黑劑
美麗的漂白？
6.5為什麼蚊子和黃蜂會圍著我們團團轉？
哎喲！有的刺傷很危險
第7章身體護理：過度清洗，反倒發臭！
7.1洗刷刷，洗到去醫院
上上下下
噓噓在皮膚上
油：馬虎大意的身體傷害
接觸過敏性皮炎
7.2腿部
疣與足癬
靜脈曲張
蛛網狀毛細血管擴張
第8章面部操縱
8.1肉毒杆菌毒素：劑量決定毒性
肉毒杆菌毒素與腐肉
史波克先生與他的小型秘密武器
“皺紋殺手”的利與弊
8.2充盈飽滿：嘴唇不該形單影隻
8.3美的狂熱：誤入歧途
8.4文身–給皮膚的血腥片
定時炸彈
拜拜，蕩婦戳記
［第三部分］去生殖部位遠足
第9章皮膚，性
9.1性敏感帶與性的三位一體
性愛使人美麗
私密處剃毛與G點注射
包皮前衛
提睪反射
愛如青春之泉
黏膜分泌液
嘴唇與親吻
除口臭清單
0章興奮與病原體
梅毒與淋病
真菌
性行為之外的性病，有時安全套也救不了你
陰虱與疥螨
傳染性軟疣
皰疹
尖銳濕疣
［第四部分］你食，即你膚
1章好皮膚“喫”出來
11.1宏量營養素：有機體的能量源
碳水化合物
酒精
蛋白質
脂肪
11.2微量營養素：新陳代謝的微調
維生素
膳食補充劑
氧化應激與遊離基清除劑
食用色素
脂肪酸
2章飲食習慣與生活方式是如何影響皮膚的
12.1痤瘡與丘疹
12.2工業脂肪——經久保存、廉價、致命
12.3嗜好品與污染物質
12.4小麥與麩質
乳糜瀉——麩質的錯
小麥過敏
非乳糜瀉麩質敏感
13.1異位性皮膚炎
3章皮膚病與食物
13.2過敏性蕁麻疹
13.3假性過敏蕁麻疹
13.4玫瑰痤瘡
13.5干癬
13.6對可的松（毫無）充滿恐懼
［第五部分］內心的鏡子
14.1情緒與精神官能癥
4章皮膚透露了內心的什麼？
來自皮質醇永遠的致意
自我鬥爭
戀愛的感覺與幸福感
［第六部分］實踐運用
5章軟膏知識
15.1知己知彼，百戰不殆
15.2混合可能
保質期
治愈
衛生
基本配方
效果如何？
附件
16.1足浴和坐浴
6章配方
16.2給老繭層層的腳丫足浴
16.3洗發精與身體褶皺奇跡
16.4柑橘磨砂對抗皮膚角質化
16.5頭發分叉斷裂的護發素
16.7祛痘面膜
16.8對抗膿腫和疔瘡
16.9唇部護理
16.10手部及身體護理：身體黃油
16.11給急性子人的快手版護手膏
7章您信任的藥劑師可以做得更多
17.1（無）尿素冷霜
17.2針對牛皮癬的費拉蘆荟橄欖油軟膏
（阿德勒醫生的配方）
17.3止癢的辣椒素霜
17.4止癢的聚多卡醇-氧化鋅洗劑
17.5針對角質化的水楊酸軟膏
17.6針對皮膚開裂、干燥的護膚DAB鋅軟膏
17.7針對干燥、瘙癢的DAC鋅洗劑，鎮靜安撫
後記
致謝
實用附錄：家庭皮膚補救法

《皮膚的秘密》，是德國有名皮膚專家耶爾·阿德勒博士關於皮膚保養的大眾科普讀物，講述皮膚健康的秘密。皮膚，是人體很大但常被忽略的“器官”，它是與外界溝通、聯繫的橋梁，也是所有器官抵御外界傷害和刺激的很好戰友，更能與多種器官合作來維持人體的運轉。但你可能不知道，它竟然也會影響我們對伴侶的選擇，肝痣多的人意味著擁有年輕長壽的寶藏，陽光短缺時會出現抑郁，不含礦物油的口紅可以抵御唇癌……經驗豐富的作者將這些知識以淺顯易懂的樣貌呈現給讀者，使讀者了解整個皮膚的構造以及運轉肌理，教會讀者擁有健康肌膚的秘密。
本書文字生動，並配有俏皮的小插圖，輕松掌握皮膚健康的各種秘密。

(德)耶爾·阿德勒(Yael Adler) 著 劉立 譯