作 者:(美)詹姆斯·內斯特 著 田園 譯
定 價:49.8
出 版 社:四川科學技術出版社
出版日期:2021年11月01日
頁 數:304
裝 幀:平裝
ISBN:9787572703607
★幫助所有人重新認識這門被我們忽視的學問:呼吸★幫助飽受呼吸道、睡眠、口腔等病痛折磨的人掌握正確的呼吸方法★《紐約時報》重磅暢銷書,連續在榜19周,僅在美國就出64萬冊,已賣出39種語言版權,評論4.2萬★繼《睡眠革命》(實銷20萬冊)之後,又一開創性作品★通過呼吸,解鎖健康密碼 事實上多數常見身體問題與疾病都與呼吸不當有關,高血壓、打鼾、頭痛、嘴凸、失眠、焦慮、齙牙、易焦慮……通過呼吸,可以有效緩解它們。★方法源於哈佛、斯坦福大學等機構的呼吸實驗 《科學美國人》《紐約時報》記者探尋肺病等
●前言
第一部分 實驗
第1章 最不會呼吸的動物
第2章 口呼吸
第二部分 呼吸:失傳的技藝
第3章 鼻子
第4章 呼氣
第5章 慢呼吸
第6章 少呼吸
第7章 嚼
第三部分 呼吸+
第8章 (偶爾)多
第9章 屏息
第10章 快,慢,停
尾聲:最後一口氣
致謝
注釋
縱觀人類歷史,呼吸的意義似乎從沒有像現在這樣重要。我們不知道,現代人其實是最不會呼吸的動物;我們不知道,許多健康問題歸根結底都與呼吸不當有關;我們不知道長期用嘴呼吸,會讓人變丑……所以,是時候來重新認識一下呼吸這項長期我們被我們忽視的本能了。 詹姆斯·內斯特訪遍所有他能找到的專業、業餘呼吸研究人士,扎入數萬年的人類進化史和數千年的醫學文獻中,探尋肺病學、生物化學、生理學、心理學、運動耐力等方面的前沿研究,並參與哈佛大學和斯坦福大學等機構的呼吸實驗,親身體驗各種呼吸方法,進而針對不同情景、不同人群,總結出不同的呼吸方式的適用性,哪裡有問題,怎麼纔是對的,纔能活得更健康。
(美)詹姆斯·內斯特 著 田園 譯
詹姆斯·內斯特,《戶外》《紐約時報》《男士月刊》《創意家居》等有名報紙和期刊的專欄作者。內斯特是個天生的冒險家和海洋愛好者。二 九年,他參加了《戶外》雜志主辦,在挪威和俄羅斯舉行的衝浪遠征活動。在這次活動中,他和他的團隊第一個衝破了北極圈。他的足跡覆蓋美洲中部和南太平洋地區,還與島國瓦努阿圖的本地農民一起生活了一段時間。如今,內斯特住在他自己親手改建的房子裡,駕駛著他的愛車,一九七七年產梅賽德斯-奔馳300D,燃料是使用過的食用油。