★日本心理學界殿堂級作家岡田尊司科學研究“長壽且幸福的人生”的巔峰之作！★回溯一場歷經80年的追蹤調查，尋找關乎壽命的人格特質，校正長壽且幸福的人生！★現代人類幸福長壽啟示錄，尋覓藏在性格與生活哲學裡的長壽密碼！★比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命！★當我們真正了解了使人長壽的條件，也就真正理解了讓一個人幸福生存的原因！

●序章 幸福長壽的條件
源起——關於孩子天賦能力的研究計劃
延續——長壽研究
開展——揭開影響壽命的真正秘密
深入探索——橫跨80年的研究擁有的特殊意義
第一章 長壽性格診斷
長壽性格診斷測驗
小小偏差累積成重大差異
意外的事實：容易長壽的性格
所謂“認真的人”
適用於年輕世代的研究結果
與長壽相關的性格
長壽性格不可欠缺的要素：依附穩定性
為什麼認真的人會長壽
勤勉的人比較容易得抑郁癥嗎
價值觀的影響
電話發明家葛拉漢·貝爾
如何養成長壽的性格
第二章 縮短壽命的性格
社交的功過
孤獨的科學者與社交的生意人
無話不談的關繫更重要
活潑、開朗中潛藏的陷阱
“開朗的人”為何會早逝
活潑與積極是不同的特性
開朗背後的情緒起伏
喜愛探索新奇事物的性格
“做人很好”的人
卓別林與他的父親
肯定的思考方式
幸福會走在成功之前
具有攻擊性的人
不容易得癌癥的性格
病由氣生，是真的嗎
愛操心與神經質
男性腦與女性腦
左撇子不易生存嗎
第三章 悲劇性思考
什麼是悲劇性思考
悲劇性思考會縮短壽命
容易陷入悲劇性思考的特征
悲劇性思考很難對付的原因
減少危險的因子
自殺的人的特征
“不談死亡”的特征
如何悲劇性思考
能不能接受原本的自己
努力與接納之間的平衡很重要
第四章 父母的缺席
生離對壽命的影響比死別更大
離婚會縮減壽命的原因
克服父母離婚的傷痕
依附情感的重要性
第五章 運動與飲食，真的有益嗎
運動真的可以延年益壽嗎
中年期的運動最重要
卡路裡從中年開始纔有效
要延長健康的壽命，肌肉量就不能減少
有促進長壽的藥嗎
抗氧化物質對延遲老化有效嗎
造成壽命縮短的威脅
想長壽就要戒煙
第六章 婚姻與壽命的關繫
單身男性會短命嗎
未婚者與已婚者的比較
年輕時就結婚的人
單身者長壽的秘訣
婚姻越長，對壽命越有好的影響
男女情況大不同
容易離婚的共同點
頻繁更換伴侶的深層心理
如何克服縮短壽命的風險
長久穩定的關繫能邁向長壽
與年長自己很多的異性結婚
長壽的卓別林
丈夫的幸福度左右著夫妻健康
第七章 威功與否對壽命有影響嗎
活得悠閑就能長壽嗎
野心對身體不好嗎
比起學歷，更重要的是上進心
在上位者較長壽
相較於工作，人際關繫的壓力更大
不適合的工作會縮短壽命嗎
勤勉又有生產力的人生
工作可以降低死亡風險
真正的生存價值會帶來長壽
第八章 社會的牽絆
與他人的牽絆很重要
是什麼讓人活下去
擁有孩子有益於長壽
畫家們的例子
第九章 精神壓力與創傷
排解壓力的行為過度，身體會反撲
心理創傷會縮短壽命
太早入學對孩子有負面影響
幼年時的壓力
如何提高抗壓性
抑郁與上癮癥的根本
陀思妥耶夫斯基的故事
塞林格為何可以存活下來
結語
有希望的真相

什麼是“長壽且幸福的人生”？影響“長壽且幸福的人生”的關鍵因素又有哪些？本書作者岡田尊司以特曼-傅利曼的研究數據為基礎，從人的性格和生命中的各種關繫切入，全面繫統地研究了人的性格、生活和所處社會環境與人的壽命的關繫，試圖探討長壽性格、精神安適、社會安適三者之間的聯結，從而幫助讀者更好地面對工作與生活，校正長壽且幸福的人生。