★覆蓋數億國人的健康養生大課堂——北京衛視《養生堂》官方授權圖書，全新修訂版震撼來襲！ ★在本次修訂版中，對內容做了進一步勘誤，盡可能彌補了初版的一些缺失，同時價格上更為優惠，助力更多讀者健康常駐，遠離疾病！★彙集100多家三甲醫院，2000多位全等

●第一章 “降糖”先“知糖”：你了解糖尿病嗎？
脾虛是糖尿病的罪魁禍首之一
兒童也會得糖尿病？
調脾胃，抓住“脾癉”逆轉期
消癉階段，要注意養肝腎
胃強脾弱，該怎麼辦
血糖高？試試降糖的穴位組合
氣陰兩虛型糖尿病，不可不防
糖尿病患者為何多瘀血？
史老經驗方，調理氣陰兩虛型糖尿病
認識污穢之血：百病由污血者多
每天一杯芪術降糖飲，調體質、降血糖
二十字養生經，教你放松、睡個好覺
第二章 危險的高血糖：當心全身受傷！
警惕！別讓糖尿病發展成尿毒癥
喫出來的腎損傷
注意觀察眼底，及早發現糖尿病腎病
通過尿液及早發現腎病的蛛絲馬跡
這些食物會傷腎，必須遠離
補腎養腎，遠離尿毒癥
健康減肥、減脂，遠離糖尿病損傷
肥胖型糖尿病患者，別忘了先減肥
糖尿病肥胖早防治
找到適合自己的減肥運動
抓住很好逆轉期：會喫纔能健康減重
第三章 控糖妙招：學會這幾招就夠了！
糖尿病全程“狙擊”攻略
你是糖尿病的“潛在客戶”嗎？
糖尿病前期征兆早發現
糖尿病的自我調理細節
神奇三七粉，防治糖尿病並發癥
學會控糖經驗方，從此不懼糖尿病
糖尿病患者的重中之重：控制飲食
益氣養陰方，幫你調理體質、降血糖
科學安排一日生活作息
控糖“三寶”，防治糖尿病
輕松減重降血糖
糖尿病“禍從口入”，怎麼喫是關鍵
糖尿病有多可怕？
補鐵誘發糖尿病？食物選購要當心
糖尿病這麼喫可不行！
糖尿病飲食“三大衛士”
第四章 高血壓：你不可不知的四個常識
高血壓不能靠“打”，要靠“哄”
把血壓當朋友，和平相處
高血壓是心衰的罪魁禍首
血壓高不高，標準到底該如何定？
三茶一湯——幫你安撫“性格”多變的高血壓
致命伴侶：高血壓+冠心病
高血壓易誘發冠心病，早期信號要區分
冠心病的癥狀與成因
降壓救心先養腎
平穩降壓，緩解心絞痛
嚴防血管老化，小心血管“爆炸”
血管老化有什麼後果？
謹防高血壓導致的血管撕裂
血管硬化的幾大征兆
多管齊下，防止血管老化
血壓不穩？當心腦卒中！
與車禍差之毫釐，原因竟然是它？
監控血壓，謹防腦卒中
關於腦卒中的幾個推薦常識
便宜又實用的護腦良藥
第五章 降壓靠喫藥？你的方法落伍了！
降壓有妙藥，穴位來相助
一個穴位，可以提示你血壓高不高
鼕季高發高血壓，“開四關”幫你降血壓
有了冠心病？這個穴位你一定要了解
降血壓，別忘了調情緒
經外奇穴，幫你快速降血壓
留心低鉀高鹽，試試“黃金食譜”
一份神秘的降壓藥膳
DASH膳食，對抗高血壓
高鹽是怎麼導致高血壓的？
防治高血壓，一點都不能大意
好情緒是血管健康的基礎
當心可怕的“生死表情”
壞情緒如何引爆血管？
心梗風險自查與預防
食療妙招，逆轉血管損傷
第六章 “控壓”先“控嘴”，如此飲食纔健康！
高血壓怎麼治？先從喫開始！
每天喫多少鹽纔健康？
防治鹽敏感型高血壓的三大法寶
喫鹽也有講究！
合理飲食纔是重中之重
專家教你如何控制好高血壓
為什麼年齡大了，高血壓也會隨之而來？
通過身體變化，及早發現高血壓
控制高血壓六步走
低鈉高鉀——適合高血壓患者的飲食原則
神奇飲品，廚房裡就有的降壓高手
便宜又實用的“小鮮藥”
構成降壓飲的三大營養食物
芹菜的升壓與降壓原理
降壓、降脂的“小鮮藥”
第七章 血脂攻防戰：能攻也要能守！
血脂化驗單，你會看嗎？
血脂化驗單上的數字乾坤
認清血脂的幾個關鍵指標
中醫還是西醫？血脂患者的終極難題
高血脂怎麼治？先從喫開始
並不“低調”的高血脂，究竟該怎麼喫？
高血脂並不“低調”
高血脂患者的飲食攻略
防治高血脂不能忽視的三件事
每個家庭都有的去油良方
健脾祛濕降血脂，小心“膏粱之病”！
高血脂是“膏粱之病”？
中西醫詳解高血脂
氣出來的高血脂
管好嘴，健康降脂不求人
第八章 “四高”來襲，你有這個問題嗎？
喫得太好？小心“第四高”！
每逢佳節得“四高”？
高尿酸血癥的起因與治療對策
預防“第四高”的飲食攻略
高醬汁燒魔芋，降嘌呤、益健康

高血壓不能靠“打”，要靠“哄”——高血壓的脾氣你摸對了嗎？別以為看到化驗單上的箭頭朝下就是安全、健康的——血脂化驗單你真的會看嗎？為什麼說高血脂和脂肪肝經常“狼狽為奸”？尿酸偏高一般不體檢很難發現，那麼平時到底該如何預防高尿酸？都知道對付“四高”要“管住嘴邁開腿”，可到底應該怎麼喫？怎麼動？……“四高”不可怕，防治有良方！《養生堂教你降四高》講了廣大“四高”觀眾、讀者最關心的調理“四高”之法，內容涵蓋了高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸等相關的基礎知識及“四高”的防治、日常保健及食療之法。每個主題均通過悅悅等主持人和專家、嘉賓以及現場觀眾充滿趣味性的場景、對話引出案例；再逐層深入，由權威專家講解“四高”出現的根源，再給出詳細且易操作的解決方案，以直觀、通俗易懂的方式向讀者講述“四高”的防治和調養之道。文字通俗易懂，知識點羅列清晰，讓廣大讀者能迅速理解並掌握“四高”的相關知識，掌握“四高”的調理等