●第一篇初探胃腸道
01胃有“兩道門”“四層牆”
02為什麼腸子這麼長
03從食物到便便,一段奇妙之旅
04腸道菌群的雄偉史詩
第二篇“對外交流”的優選髒器
01人體與外界的物質交流
02正確的排便姿勢,你做對了嗎
03便便與腸道菌群的相愛相殺
04巧辨大便顏色
05排便習慣改變,可能是身體發出的預警信號
06多大點兒的“屁”事
第三篇情緒與胃腸健康
01胃病是“精神病”嗎
02憤怒時,胃黏膜也很受傷
03抑郁癥,胃的“沉默殺手”
04常常焦慮,小心“壓出來”的胃癌
05借酒消愁“胃”更愁
06A型血:為什麼受傷的總是我
07胃腸和情緒的愛恨糾葛
08因過度勞累失去的健康還能挽回嗎
09做到這“五心”,輕松防胃癌
第四篇這些飲食,養胃還是傷胃
01牛奶:怎麼選我當和事佬
02剩飯剩菜、腌制食品,喫還是不喫
03韭菜喫多傷胃,是真的嗎
04晨起第一杯,該喝點兒啥
05大蒜:江湖一直有我的傳說
06富硒食物,真抗癌還是智商稅
07這杯飲料,戒還是不戒
08三餐不規律的代價
09喝粥養胃的真相
10喫鹽喫出的胃病
第五篇遠離高危因素
01初探幽門螺杆菌
02幽門螺杆菌,非治不可
03外賣的健康風險
04早飯晚飯,喫還是不喫
05小心宵夜傷你胃
06關於久坐,你必須知道的事兒
07跑步跑到“胃抽筋”,這正常嗎
08熬夜玩手機,受傷的卻是胃
09吸煙,受傷的不僅僅是肺
10把酒言歡,胃很難堪
1130歲得胃癌,這是為什麼
12這些壞習慣讓夫妻雙方皆患癌
13癌癥警報:慢性萎縮性胃炎
14異型增生離癌有多遠
15胃腸也得分家:腸上皮化生
第六篇留心來自身體的微小信號
01肚子不一定餓了纔“咕咕叫”
02停不下來的飽嗝
03我為什麼總是胃脹
04消化不良、反酸燒心算疾病嗎
05胃的“冰與火之歌”
06難道胃癌也是“女士優先”
07並不單純的孕吐
08突然暴瘦,是減肥成功嗎
09總是胃疼,小不忍不亂大謀
第七篇關於胃鏡,你想知道的一切
01你對胃鏡了解多少
02揭開胃鏡的神秘面紗
03胃鏡風險不可怕,做好準備是關鍵
04做胃鏡難受?你還有這些選擇
05無痛胃鏡並不可怕
06麻醉恢復的煩擾
07和難受的探頭說拜拜
08不走尋常路的胃鏡
09胃鏡檢查,一次夠嗎
10胃鏡的“老熟人”:慢性淺表性胃炎
11不安分的組織:胃息肉
第八篇胃病老病友須知
01十人九胃的胃炎
02一喫飯就痛,消化性潰瘍怎麼辦
03早期胃癌,長期生存不是夢
04進展期胃癌,綜合治療是關鍵
05晚期胃癌患者的“福音”:個體化治療
06食管黏膜隆起性病變有沒有大隱患
第九篇中醫治胃篇
01治療胃脹氣,中醫竟這麼有效
02胃病能喫“發物”嗎
03老中醫教你調理慢性胃炎
04你真的是胃寒脾虛嗎
05中醫助力術後快速康復
06胃癱病人應該知道的針灸治療
本書參考文獻