●第1章 遵循陰陽平衡養生之道,健康頤天年
●陰陽平衡,健康之本
●陰陽一失調,身體就生病
●五行和諧是陰陽平衡的保證
●體質偏頗禍起陰陽,辨明體質調出平和體質
●遵循“七損八益”房事之道,陰陽調和身體安康
●第2章 四時陰陽轉換,養生還需順時
●春夏養陽,秋鼕養陰,順時養生最平衡
●春起生機,和緩的運動養陽最合時
●夏為蕃秀,三伏灸助陽除陰寒,療疾病
●秋熟萬物,養陰防燥小錦囊不可忘
●鼕主閉藏,養陰的同時不要忘護陽
●第3章 五髒六腑和諧,體內陰陽纔能平衡
●五谷強五髒,喫五谷雜糧助陰陽平衡
●百合滋陰潤燥,清補心肺佳品
●蓮子養心,經常用腦致心陰虛者可經常服用
●核桃溫腎補陽,腎陽不足者可以每天食用幾個
●牛奶+蜂蜜最益肺陰,是潤肺的完美飲品
●鴨肉滋五髒之陰,陰虛火旺者最宜食用
●甘蔗補陰去熱,胃陰不足者可常喫
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