●第一章 養生腎為本，腎氣不足身體遭殃
●養腎，培補生命之源不虧本
●腎是生命基本物質的“天下糧倉”
●腎精虧少，未老先衰早生白發
●腎功能失常，生殖能力大打
●腎不納氣，人就會氣短、氣喘
●腎不好，易患腰膝酸軟、骨質疏松
●腎精不足，年老氣虛多耳鳴、耳背
●易患人群，看看腎虛離你有多遠
●陰虛陽虛，說說腎怎麼就“虛”了
●先天不足的人，多腎虛
●久病不愈的人，往往腎氣虛弱
●嗜煙好酒的人，煙酒是腎虛的“導火索”
●長期熬夜的人，小心遭腎病“夜襲”
●喫得太咸的人，小心傷害了你的腎
●暴飲暴食的人，謹防腎罷工、造反
●久坐少動的人，殃及膀胱失常
●長時間憋尿的人，小心腎病纏身
●縱性恣行的人，護腎益氣“房勞有節”
●濫用藥物的人，養腎護腎要謹遵醫囑
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