●序：曉風和暢法陰陽，華枝春滿送安康
●前言
●第一章 生命究竟由誰把握
●第一節 身心疾患讓人苦不堪言
●第二節 不能把自己接近交給醫生和藥物
●第三節 身心回歸的意外收獲
●第四節 救己度人善莫大焉
●第五節 每個人都可以開啟重生的旅程
●第二章 生命怎樣纔會由自己把握
●第一節 身患疾病不要慌
●第二節 合理健康飲食是“”的良方
●第三節 身體與心靈的健康一個都不能少
●第四節 把握自己生命的十二把鑰匙
●第五節 活出身心健康的生命
●第三章 生命怎樣纔能由自己把握
●第一節 素食為主怎麼喫
●第二節 打造完美的便便
●第三節 皮膚過敏的自我調養
●第四節 富貴病的日常調理
●第五節 普通人宜食的營養保健品
●部分目錄

《生命由自己把握》一書以作者朱曉華的親身經歷為例，作者經歷長期病痛後，通過調整飲食結構和改變生活方式從而實現身心回歸的可喜歷程，向我們闡述他對中國食文化、養生文化及“無為”之道的切身感悟和思考。
全書共分為四章：學會愛自己，收獲身心回歸的喜悅；怎樣纔會愛自己；怎樣纔能愛自己；學會愛自己，走上身心健康的康莊大道。書中，作者從不同角度在飲食結構與文化、 改變生活方式、提升生活品質等方面提出了“會愛自己纔健康，生命由自己把握”的重要理念，對許多人都有著切實的參照意義和實用價值，同時也讓因繁忙而忽視身心健康的人們對人生及生命的意義和價值多出幾許考量。

朱曉華 著