●第一章認識人體的經絡與穴位
第一節揭秘經絡與穴位
什麼是經絡
人體經絡繫統的組成
經絡的作用
經絡實質與經絡現像
穴位發展的三個階段
穴位是如何命名的
穴位的分類
腧穴的標準定位
腧穴的常見取法
第二節 了解人體的十四經脈
手太陰肺經——感冒咳嗽通肺經
手厥陰心包經——失眠多夢找心包經
手少陰心經——心痛、咽干找心經
手陽明大腸經——疼痛、腫脹找大腸經
手少陽三焦經——耳病、咽病找三焦經
手太陽小腸經——吸收障礙找小揚經
足太陰脾經——疲勞透支找脾經
足厥陰肝經——胸滿嘔逆找肝經
足少陰腎經——精氣不足找。腎經
足陽明胃經——求生必須通胃經
足少陽膽經——廢物積滯找膽經
足太陽膀胱經——腰酸背痛找膀胱經
任脈——總攬諸陰的“陰脈之海”
督脈——總督諸陽的“陽脈之海”
第三節一學就會的經絡刺激法
推法
掌按法
摩法
擦法
揉法
捏法
掌拍法
拿法
搓法
抹法
搖法
第二章全身保健從頭到腳說穴位
太陽穴
魚腰穴
印堂穴
陽白穴
頭臨泣穴
風池穴
四白穴
巨髂穴
地倉穴
天容穴
天窗穴
攢竹穴
睛明穴
通天穴
天柱穴
廉泉穴
迎香穴
禾髂穴
風府穴
天突穴
承漿穴
扶突穴
……
第三章疏通經絡，遠離常見疾病折磨
