●第一章 頸椎病：改善生活細節來解決
專家支招，揪出頸椎病的“馬腳”
三部曲教你護頸肩
護頸椎有個時間表
仰睡更易護脊椎
護脊柱記好3句老話
頸椎累，練練三招式
穿高跟鞋會引發頸椎病？
第二章 骨質疏松：人老骨先老，養生先養骨
1分鐘自測骨質疏松
骨關節病自診自查
骨科大夫頭疼的五大問題
5年骨折6次纔治骨質疏松
骨質疏松至少治療一年
關節炎：頭號致殘“殺手”
關鍵年齡防守骨質疏松
胖人的關節最受傷
骨質疏松性腰痛易誤診
骨頭松，不妨先鋅後鈣
喫骨質疏松藥規矩多
適量飲用汽水與骨質疏松沒有必然聯繫
多喫山楂可防骨質疏松
健骨每天喫二兩肉
曬足太陽骨頭硬
骨科醫生的關節保護方
老人：治骨松要一抗一補
第三章 痔瘡：十人九痔，越常見越要常防治
拿破侖敗給了痔瘡
性事過頻會引發痔瘡
辦公族防痔瘡選硬座椅
防痔盯緊三個時間點
有痔之士背背三字經
防痔瘡多喫“涼果蔬”
食療藥茶防痔瘡
肛腸專家聊運動
防治肛腸疾病多按摩
旅遊時如何防治痔瘡
鼕季防治痔瘡有妙招
急性痔瘡試試放血撥罐
治痔瘡：多方調理少手術
第四章 糖尿病：“ 糖”是一種時尚
從生活細節判斷糖尿病
糖尿病愛找“夜貓子”
吸煙者更易患糖尿病
工作狂成糖尿病新寵
糖友坐飛機先查眼底
防糖男主外女主內
糖尿病患者：小心牙病能要命
控制病情牢記一、五、十
病情加重有征兆
復診你做對了嗎？
糖尿病患者運動有講究
降糖“新藥”也有真假
查六樣發現並發癥
控飲食穩住前四周
糖友別怕喫水果
喫得越雜，控糖越好
老年糖尿病食療方
跟專家學點控糖招
糖友的血管需要清潔工
糖友護膚有三招
妊娠期糖尿病：10個孕婦1個高血糖
糖媽媽應多自檢
性生活中需防低血糖
第五章 心髒病：身體裡最操勞的器官需要更多呵護
心髒生病有早期信號
“新三圍”預測心髒健康
三種方法預測心髒病
查冠心病四種方式比比看
午睡半小時心梗發病降三成
心內膜炎“溫柔的心髒殺手”
運動後牙疼查心髒
吸入冷空氣，誘發冠心病
每份心電圖資料都要保存好
假期防心梗有四招
三步養生法最護心髒
常飲黃酒，抗衰護心
心梗突發時千萬別挪窩
急性心梗癥狀多數不典型
18種習慣使心髒更健康
心髒病突發自救有三招：咳嗽、按摩、喝涼水
護心多做仨動作
第六章 高脂血癥：降脂三大招――少油、高纖、多運動
眼瞼出疹子要查血脂
查眼底提示動脈硬化
絕經了要查查血脂
降脂好習慣從夏天開始
降血脂要上“雙保險”
血脂異常飲食別走特別
高脂血癥患者：喫粗糧好處多
降脂，凍豆腐是高手
高脂血癥患者隔日喫個雞蛋
高脂血癥患者：常喫涼拌紫茄和醋
紅紅山楂降脂減壓
高脂血癥患者多喝“五道茶”
降血脂喫什麼更健康？
第七章 心腦血管疾病：血管疏通百病祛
每5人中就有1個患心血管病
人與動脈同步
老人便秘易誘發心腦血管疾病發作
四步篩查法防血管“塞車”
體檢別忘進行運動平板試驗
化驗血脂前應注意什麼？
別把動脈硬化當缺鈣
防心腦血管病最怕“三大傻”
早餐後喫阿司匹林效果好
心血管病患者過鼕三注意
防心血管病每月至少喫4次魚
患心腦血管病如何喫
心腦血管患者淋浴優選踩個盆
29℃是心血管病爆發點
肺動脈高壓――心血管病中的癌癥
第八章 中風：預防是首要，急救三小時，康復六個月
中風發作信號早判斷
“腦地震”前三征兆
中風防治“三部曲”
防腦中風留意8個危險因素
鮮為人知的腦外中風
頸動脈狹窄，半數中風病根在脖子
中風預防有方法：30小改變，60不中風
菠菜、胡蘿卜是防中風能手
常喫荞麥防中風
中風康復把握黃金6個月
中風康復“三法寶”
中風防治，誤區要避免
中風要防後遺癥
第九章 阿爾茨海默病：人老心不老，用腦多健康
九大信號可預防老年痴獃癥
賬都算不清？小心老年痴獃
老年痴獃癥逼近知識分子
誰將來可能會老年痴獃
這些因素會誘發老年痴獃
防痴獃先防低血糖
聽聽老年痴獃那些事
三招對抗老年痴獃
為痴獃的人做點啥
為痴獃老人貼標簽
細致，細致，再細致
第十章 哮喘：防哮喘先防過敏源
哮喘有個“毛脾氣”
寵物毛引發鼻炎哮喘
“孟母三遷”防哮喘
不喘也要排查哮喘
胸悶、感冒、咳嗽，病因可能是哮喘
壓力大易致哮喘發作
有控有防，哮喘當心好治療
常喫這些果蔬可防哮喘
蜜醉花生治哮喘
治哮喘要打持久戰
第十一章 慢阻肺：霧霾時代更要加強肺的養護
做個肺功能檢查很有必要
慢阻肺患者需要知道的生活事項
重視慢阻肺的前期篩查和治療
防治慢阻肺不得不說的六個事實
慢阻肺五癥狀需注意
治慢阻肺怕三急
治慢阻肺要打“組合拳”
慢阻肺抓緊夏天治
秋鼕季是慢阻肺急性加重期
慢阻肺患者應防肺癌
第十二章 帕金森病：高知分子尤其要注意
帕金森病：愛找聰明人
帕金森病：全球半數患者在中國
帕金森病有三征兆：睡眠障礙、長期便秘、累得慌
帕金森病的早期信號捕捉與康復
帕金森病的治療：需要腦起搏器及預後
帕金森病患者的治療與護理
帕金森病患者的飲食有講究
面對帕金森病要有好心態
第十三章
癌癥：別被體內壞細胞嚇破了膽
癌癥認知的四大誤區
聽聽四大院長的防癌建議
三問防癌體檢
腫瘤的五宗“最”
常飲烈酒癌細胞長得快
初春：腫瘤患者防感冒
腸癌
乳腺癌
宮頸癌
前列腺癌
肺癌
第一章 頸椎病：改善生活細節來解決
專家支招，揪出頸椎病的“馬腳”
三部曲教你護頸肩
護頸椎有個時間表
仰睡更易護脊椎
護脊柱記好3句老話
頸椎累，練練三招式
穿高跟鞋會引發頸椎病？
第二章 骨質疏松：人老骨先老，養生先養骨
1分鐘自測骨質疏松
骨關節病自診自查
骨科大夫頭疼的五大問題
5年骨折6次纔治骨質疏松
骨質疏松至少治療一年
關節炎：頭號致殘“殺手”
關鍵年齡防守骨質疏松
胖人的關節最受傷
骨質疏松性腰痛易誤診
骨頭松，不妨先鋅後鈣
喫骨質疏松藥規矩多
適量飲用汽水與骨質疏松沒有必然聯繫
多喫山楂可防骨質疏松
健骨每天喫二兩肉
曬足太陽骨頭硬
骨科醫生的關節保護方
老人：治骨松要一抗一補
第三章 痔瘡：十人九痔，越常見越要常防治
拿破侖敗給了痔瘡
性事過頻會引發痔瘡
辦公族防痔瘡選硬座椅
防痔盯緊三個時間點
有痔之士背背三字經
防痔瘡多喫“涼果蔬”
食療藥茶防痔瘡
肛腸專家聊運動
防治肛腸疾病多按摩
旅遊時如何防治痔瘡
鼕季防治痔瘡有妙招
急性痔瘡試試放血撥罐
治痔瘡：多方調理少手術
第四章 糖尿病：“ 糖”是一種時尚
從生活細節判斷糖尿病
糖尿病愛找“夜貓子”
吸煙者更易患糖尿病
工作狂成糖尿病新寵
糖友坐飛機先查眼底
防糖男主外女主內
糖尿病患者：小心牙病能要命
控制病情牢記一、五、十
病情加重有征兆
復診你做對了嗎？
糖尿病患者運動有講究
降糖“新藥”也有真假
查六樣發現並發癥
控飲食穩住前四周
糖友別怕喫水果
喫得越雜，控糖越好
老年糖尿病食療方
跟專家學點控糖招
糖友的血管需要清潔工
糖友護膚有三招
妊娠期糖尿病：10個孕婦1個高血糖
糖媽媽應多自檢
性生活中需防低血糖
第五章 心髒病：身體裡最操勞的器官需要更多呵護
心髒生病有早期信號
“新三圍”預測心髒健康
三種方法預測心髒病
查冠心病四種方式比比看
午睡半小時心梗發病降三成
心內膜炎“溫柔的心髒殺手”
運動後牙疼查心髒
吸入冷空氣，誘發冠心病
每份心電圖資料都要保存好
假期防心梗有四招
三步養生法最護心髒
常飲黃酒，抗衰護心
心梗突發時千萬別挪窩
急性心梗癥狀多數不典型
18種習慣使心髒更健康
心髒病突發自救有三招：咳嗽、按摩、喝涼水
護心多做仨動作
第六章 高脂血癥：降脂三大招――少油、高纖、多運動
眼瞼出疹子要查血脂
查眼底提示動脈硬化
絕經了要查查血脂
降脂好習慣從夏天開始
降血脂要上“雙保險”
血脂異常飲食別走特別
高脂血癥患者：喫粗糧好處多
降脂，凍豆腐是高手
高脂血癥患者隔日喫個雞蛋
高脂血癥患者：常喫涼拌紫茄和醋
紅紅山楂降脂減壓
高脂血癥患者多喝“五道茶”
降血脂喫什麼更健康？
第七章 心腦血管疾病：血管疏通百病祛
每5人中就有1個患心血管病
人與動脈同步
老人便秘易誘發心腦血管疾病發作
四步篩查法防血管“塞車”
體檢別忘進行運動平板試驗
化驗血脂前應注意什麼？
別把動脈硬化當缺鈣
防心腦血管病最怕“三大傻”
早餐後喫阿司匹林效果好
心血管病患者過鼕三注意
防心血管病每月至少喫4次魚
患心腦血管病如何喫
心腦血管患者淋浴優選踩個盆
29℃是心血管病爆發點
肺動脈高壓――心血管病中的癌癥
第八章 中風：預防是首要，急救三小時，康復六個月
中風發作信號早判斷
“腦地震”前三征兆
中風防治“三部曲”
防腦中風留意8個危險因素
鮮為人知的腦外中風
頸動脈狹窄，半數中風病根在脖子
中風預防有方法：30小改變，60不中風
菠菜、胡蘿卜是防中風能手
常喫荞麥防中風
中風康復把握黃金6個月
中風康復“三法寶”
中風防治，誤區要避免
中風要防後遺癥
第九章 阿爾茨海默病：人老心不老，用腦多健康
九大信號可預防老年痴獃癥
賬都算不清？小心老年痴獃
老年痴獃癥逼近知識分子
誰將來可能會老年痴獃
這些因素會誘發老年痴獃
防痴獃先防低血糖
聽聽老年痴獃那些事
三招對抗老年痴獃
為痴獃的人做點啥
為痴獃老人貼標簽
細致，細致，再細致
第十章 哮喘：防哮喘先防過敏源
哮喘有個“毛脾氣”
寵物毛引發鼻炎哮喘
“孟母三遷”防哮喘
不喘也要排查哮喘
胸悶、感冒、咳嗽，病因可能是哮喘
壓力大易致哮喘發作
有控有防，哮喘當心好治療
常喫這些果蔬可防哮喘
蜜醉花生治哮喘
治哮喘要打持久戰
第十一章 慢阻肺：霧霾時代更要加強肺的養護
做個肺功能檢查很有必要
慢阻肺患者需要知道的生活事項
重視慢阻肺的前期篩查和治療
防治慢阻肺不得不說的六個事實
慢阻肺五癥狀需注意
治慢阻肺怕三急
治慢阻肺要打“組合拳”
慢阻肺抓緊夏天治
秋鼕季是慢阻肺急性加重期
慢阻肺患者應防肺癌
第十二章 帕金森病：高知分子尤其要注意
帕金森病：愛找聰明人
帕金森病：全球半數患者在中國
帕金森病有三征兆：睡眠障礙、長期便秘、累得慌
帕金森病的早期信號捕捉與康復
帕金森病的治療：需要腦起搏器及預後
帕金森病患者的治療與護理
帕金森病患者的飲食有講究
面對帕金森病要有好心態
第十三章
癌癥：別被體內壞細胞嚇破了膽
癌癥認知的四大誤區
聽聽四大院長的防癌建議
三問防癌體檢
腫瘤的五宗“最”
常飲烈酒癌細胞長得快
初春：腫瘤患者防感冒
腸癌
乳腺癌
宮頸癌
前列腺癌
肺癌

《健康時報》歷年精華集，收集各個領域權威的一線臨床醫學專家講解時下讓老百姓無限困擾的常見病，慢性病，如頸椎病、痔瘡、三高、心髒病、帕金森、肺病、癌癥等 ，值得每一位老人，每一個有老人的家庭認真閱讀，有病調理，無病預防。

《健康時報》編輯部 主編 著作

有健康相伴，纔能走得更遠！從祈福到感悟再到守望，從觀察到發現再到思考。我們試圖用最質樸的探究，用最平實的文字，素描帶著我們體溫的書刊。時光流轉，一次次時光輪回的自省，一個個回望跋涉的節點上的自律，一點點嘗試求證中的自悟，我們在一年年風雨兼程中猶如竹子開花般地成長。盤點與回望，是為更快、更好地成長，也是為前行的步履更矯健！一年一度的“健康中國”年度盤點，旨在為我國醫藥衛生健康產業助力，並基於媒體立場、社會責任、健康促進等原則，全面梳理醫藥衛生領域、健康領域和健康公益領域的大事、要事、精彩事。也是為“健康中國”的專家們加冕，見證和感悟“健康中國”。而專家們的文稿、講座、訪談，無不是他們成果和心血的見證，都值得我們重溫和學習。因此，我們滿懷感動和敬畏，從歷年的報紙中精選出優質文章，從龐大的專家庫中優中選優，邀請其著書立說，本套叢書由此誕生。本套叢書有兩大的特點，一等