●第1部分 在那神奇的一刻我戒掉了煙癮
●第1章 我陶醉在“仙境”裡
●第2章 我終於從“尼古丁監獄”逃了出來
●第2部分 戒煙沒有這麼難
●第3章 你為什麼要吸煙
●第4章 戒煙的第一步——敞開心靈
●第5章 為什麼有人屢屢戒不了煙
●第6章 為什麼我不會再次上癮
●第7章 人體這臺機器不需要尼古丁
●第8章 尼古丁是怎麼打開人體機器的缺口的
●第9章 揭開吸煙的真相
●第10章 吸煙上癮的陷阱
●第3部分 做好戒煙的精神準備了嗎
●第11章 怎樣在餘生做個快樂的非煙民
●第12章 懷著愉快的心境戒煙
●第13章 但我真的喜歡吸煙
●第14章 吸煙到底是習慣還是上癮
●第15章 別再為戒煙找借口
●第16章 我真希望自己是個非煙民
●第17章 來自前煙民的啟示
●部分目錄

戒煙究竟需要多長時間？1個月、1年，還是10年呢？不，隻需要你讀完這本書的時間！
是的，我沒有開玩笑！你為什麼覺得戒煙如此之難呢？是你的心欺騙了你。
《這書能讓你較為戒煙（優選版）》作者亞倫·卡爾是一個有著30多年煙齡的“老煙槍”，要抽100支煙，聲稱沒有人比他煙癮還大。在一次催眠治療後，他忽然領悟了戒煙的秘密，從此成功戒煙。讓他撥開你心頭的重重迷霧，看清戒煙的真相：
吸煙不是習慣！
吸煙既不能緩解壓力，也不能助你集中注意力！
吸煙讓你感到不安和空虛！
戒煙時身體沒有痛苦！
戒煙根本不需要意志力！
戒煙的難題就是心理恐懼！
如果你還沒有戒煙的打算，可以邊抽邊讀，不知不覺中你將消除吸煙的欲望。
如果你已經戒煙多年，卻還是按捺不住那偶爾湧出的“再來一根”的渴望，本書將有效解除你心中很後的疑惑。
別猶豫，開始等

(英)亞倫·卡爾(Allen Carr) 著；聶傳炎 譯

這不僅因為直覺準確而可靠，更因為它是30億年實驗研究的產物。這不是理論上的修正，而是真正的反復試驗。依靠直覺，鳥兒能構築復雜的巢，蜘蛛能織出奇妙的網。你知道嗎？就其粗細和輕重而言，蛛絲比人類織出的任何絲線都更加結實。本能讓所有生物能夠繁殖後代、進食並辨別食物與毒物。野獸無須和人類一樣經歷重大的麻煩，無須醫生的幫助，就能生育後代。盡管它們不會讀書寫字，也沒有學位證書，卻絲毫沒有受到影響。以我家的貓為例。我們的前一隻貓被卡車碾死了，我們因此十分悲痛，發誓再也不會養貓。但有一天，另一隻貓突然出現了，我們不知道它來自何處。它也許和大多數貓一樣有兩三個主人，而每個主人都以為它隻屬於自己。當時，我們以為它是一隻流浪貓，但後來發現，它其實並不在意我們，隻是認定我們的房子對它有用。我們開了一道小門，以便它能隨意進出。晚上看電視時，它會坐在喬伊斯腿上。喬伊斯讓我換臺，因為貓顯得如此舒適，她都不好意思打擾它。等