（1）防病治病運動新方法，身體健康金手段——中醫導引術屬於主動養生方法，通過日常練習，對康復亞健康和眾多慢性疾患大有裨益。（2）專業有效果，堅持保康健——導引技術簡單，習練時間地點方便，對身體的很多常見問題療效好，從形體到氣血、髒腑的全方位調理和養生保健，是健康愉悅的健身養生方法，更是一種健康的生活方式。

●1導引術與生命健康001
2導引術練習的準備003
3導引術練習的原則和常用動作技術007
4導引術基礎姿勢010
5形體牽引，塑造健康完美好身材017
頸項硬化017
駝背019
高低肩020
肥胖021
腿不直023
關節腫脹024
膝關節屈伸不利025
6舒筋活絡，遠離亞健康027
倦怠乏力027
胸悶氣短030
心煩身熱032
肢體運動性障礙034
腰膝酸冷036
防治白發039
記憶力減退041
肌體羸弱043
黃褐斑044
足寒046
7各類痛癥調理048
習慣性頭痛048
脖頸痛050
肩內痛052
胸脅痛055
脊背痛057
肋脅痛061
肘痛064
臀痛067
腳酸痛069
疲勞性肢體酸痛070
8消除病癥，導引術新療法072
腰肌勞損072
感冒074
視物模糊075
慢性咽炎077
頑固性腸胃炎078
腎虛失眠080
便秘082
鼻塞083
9課程練習設計084
10練習者的代表性疑問解答086

中醫導引術防病治病具有獨特優勢，本書從梳理形體、疾病預防（病前）、治療（病中）和康復（病後）等角度入手，詳細講解針對肩、頸、腰、腿等常見癥狀的導引運動方法，輔以穴位按摩手段，圖文並茂，簡易實用。本書倡導的導引運動方法，通過主動鍛煉可達到提升人體免疫力、調理疾患的效果，可供中醫養生愛好者、運動健身愛好者以及亞健康人群參考使用。

徐海朋 著