古人善於觀察大自然的變化，主張人與自然和諧地相處。他們將四季養生、逐月養生、節氣養生、經絡養生、髒腑養生等理論和方法完美地融為一體，編創了這套二十四節氣導引養生法，講求“按時行功，分經治病；人境合一，天人相應”，以達到養生保健、健康快樂的目的。
張明亮編著的《二十四節氣導引養生法--中醫的時間智慧(彩圖視頻版)》包括入門篇(練習姿勢、姿勢要領、呼吸方法、功前熱身、功後導引)，訣竅篇，春、夏、秋、鼕四季導引術各一篇。每一式導引術均從以下十二個方面進行介紹，即節氣(每個節氣的特點以及人體相應的變化)、三候(相應節氣代表性動植物的變化)、古代圖譜原文、動作名稱及其內涵、口訣、導引動作、要領、功用、方向、時間、說明、攝養。全書圖文並茂，便於廣大讀者學練。
二十四節氣導引養生法，一個節氣一套動作，一共二十四套動作，每套動作都配有視頻以及朗朗上口的歌訣，可以舞之，可以歌之，雅俗共賞，全等
