本書是一本養腎、護腎的實用保健書。全書從認識腎髒開始，從中醫的角度分別說明了腎髒的特點和功能，養好腎則牙齒固、頭發黑、腰腿不老。接著從養腎是一個繫統工程的角度，重點介紹了如何運用簡便易行的方法來養腎、護腎，分別講解了養腎、護腎的食療方法，以及簡單易學的運動、按摩、足療、撥罐等養腎法，告訴讀者在日常生活中，有哪些應該掌握的養腎、護腎細節。

●第一章腎為先天之本，養生先養腎
《黃帝內經》對腎的認識
002什麼是腎
003腎髒的位置
003腎藏精
005腎主骨生髓
006腎主生殖
007腎主水
009腎主納氣
010腎生髓通於腦
010腎藏志
011腎在液為唾
012腎其華在發
012腎開竅於耳和二陰
013腎髒養生的方法
……

賈民勇、孫秀全主編的《養好腎 齒固、發黑、腰腿不老》是一本養腎、護腎的實用保健書。全書從認識腎髒開始，從中醫的角度分別說明了腎髒的特點和功能，養好腎則牙齒固、頭發黑、腰腿不老。接著從養腎是一個繫統工程的角度，說明了中醫理論中腎髒與其他髒腑的密切關繫，並告訴讀者，一旦腎髒出現問題或發生疾病，身體會發出怎樣的警報。書中重點介紹了如何運用簡便易行的方法來養腎、護腎，分別講解了養腎、護腎的食療方法，以及簡單易學的運動、按摩、足療、撥罐等養腎法，告訴讀者在日常生活中，如何調節情緒來養腎，有哪些應該掌握的養腎、護腎細節。值得注意的是，在選用本書所提及的藥食方及其他方時，需謹慎，應咨詢醫師後方可使用。

賈民勇,孫秀全 編