●序言 效法天地者長壽
●自序 生命與壽命
●一、修心篇
●1.廣東廠州百歲老人芝：笑是抗衰老的很好武器
●長壽揭秘 一天沒有笑 就算白過了
●2.浙江蕭山百歲老人俞水娟：接近是小孩心態
●長壽揭秘 作個老頑童 常發少年狂
●3.江西龍南百歲老人鐘寶玉：心情好一切都好
●長壽揭秘 豁達防衰老 快樂健身寶
●4.上海浦東百歲老人湯靜逸：盡快擺脫煩躁狀態
●長壽揭秘 煩躁如病毒 舒暢是大補
●5.天津靜海百歲老人田李氏：永遠都不要著急
●長壽揭秘 著急易壞事 從容有餘年
●6.福建寧德百歲老人葉坤：不知道什麼叫發愁
●長壽揭秘 遇事不發愁 能活九十九
●7.浙江杭州百歲老人周杏花：忘記不開心的事情
●長壽揭秘 憂愁丟腦後 人生樂悠悠
●8.廣西陸川百歲老人姚華：惹不起躲得起
●長壽揭秘 生命如碗水 慎端積壽歲
●9.廣西陸川百歲老人朱冠英：什麼事都能忍
●部分目錄
