●第一篇
懷孕與優生，孕前生活早安排
第一章待孕即將開始90天——優生知識面面觀
一、遺傳與優生
必要的遺傳咨詢
須進行遺傳咨詢的人群
孕前檢查，讓你避免遺憾
常見的遺傳病有哪些
影響生育的遺傳病
近親婚配與遺傳疾病
遺傳病與胎兒的性別
身高遺傳的法則
染色體異常是怎麼回事
血友病的遺傳性
齲齒是否具有遺傳性
預防出生缺陷的措施
遺傳性疾病與先天性疾病的區別
須重視遺傳性疾病檢查
怎樣預防遺傳性疾病
二、優生小秘密
優生的含義
影響優生的因素有哪些
優生的關鍵在於腎嗎
優生要重視擇偶
丈夫在優生中應負的責任
女性的很好生育年齡
男性的很好生育年齡
很好生育年齡組合
推算很好受孕日
了解最易受孕的姿勢
適宜受孕的季節
注意掌握性交的頻率
爭取在性高潮時受孕
何時受孕概率優選
適宜受孕的很好環境
良好心態受孕佳
高齡妊娠危害大
受孕應避開人體低潮期
三、疾病與受孕
孕前檢查項目
孕前做好疫苗接種
糖尿病對懷孕的影響
貧血對懷孕的影響
宮頸糜爛對懷孕的影響
患高血壓的女性可選擇性懷孕
有哮喘的女性應選擇性懷孕
有過肝炎病史者宜選擇性懷孕
患心髒病女性慎重懷孕
患癌癥的女性不宜受孕
腫瘤患者不宜懷孕
患肺結核的女性不宜懷孕
患腎炎的女性不宜懷孕
患甲亢的女性不宜懷孕
患附件炎的女性不宜懷孕
患尖銳濕疣的女性不宜懷孕
患盆腔炎的女性不宜懷孕
第二章待孕即將開始60天——做好充分準備
一、孕前生活細節
做好孕前的生理準備
做好孕前營養儲備計劃
孕前飲食要講究衛生
準爸爸備孕飲食指導
準媽媽備孕飲食指導
準父母補充葉酸的重要性
遠離這些有損身體的食物
制定合理的健身計劃
準爸爸健身需補糖類和水
準爸爸要保護好自己的“種子”
用快樂迎接寶寶的到來
做好充足的經濟準備
提前制訂妊娠計劃
二、孕前飲食營養
孕前優生飲食細節
提前儲備營養素
助你好“孕”的食物
孕前3個月補充維生素
孕前攝入優質蛋白質
合理攝入人體所需的礦物質
補充糖類
補充適量的脂肪
有助於排洩的膳食纖維
孕前飲食禁忌
孕前不宜食用棉籽油
孕前夫妻雙方要禁酒
孕前夫妻雙方應戒煙
……
新生兒重癥黃疸的防治
