●第一部分 準備階段
●第1天 認識播音藝考
●第2天 找到自己的聲音
●第3天 學做口部操
●第4天 開嗓練發聲
●第5天 自我巧介紹
●第二部分 說好普通話
●第6、7天 聲母
●第8、9天 韻母
●第10天 聲調
●第11、12天 語流音變
●第13天 我的字詞句段練習單
●第三部分 五大控制練發聲
●第14天 氣息控制――聲音的源動力
●第15天 口腔控制――開閉口腔改善音色
●第16天 喉部控制――聲音的“源頭”
●第17天 共鳴控制――聲音的“擴大器”
●第18天 聲音彈性――聲音的“萬花筒”
●第19天 我的練聲計劃表
●第四部分 自備稿件作品朗誦
●部分目錄