●第一章 壇壇罐罐裡藏著的美味
一、樸實無華，味道家傳
二、自制莢昧，天然健康
三、自釀推薦好幫手
第二章 欲罷不能的絕世好醬
一、發酵醬
1．東北大醬
2．盤醬
3．川味豆瓣醬
4．甜面醬
5．蝦醬
二、調制醬
1．湖南剁辣椒
2．老干媽辣椒醬
3．川式辣椒油
4．豆豉醬
5．芝麻醬
6．花生醬
7．韭菜花醬
8．沙茶醬
9．xO醬
10．香菇醬
11．香辣牛肉醬
三、果醬
1．蘋果醬
2．橘子醬
3．香蕉鳳梨醬
第三章 百喫不厭的風味小菜
一、豆子變出來的莢味
1．老豆腐
2．紅腐乳
3．白腐乳
4．青腐乳
5．長沙臭豆腐
6．北方臭豆腐
7．徽州毛豆腐
8．建水燒豆腐
9．豆豉
二、腌制小菜
1．東北酸菜
2．川味酸菜
3．朝鮮族辣白菜
4．四川老壇泡菜
5．蘿卜纓泡菜
6．雪裡蕻
7．榨菜
8．鮮辣椒
9．梅干菜
10．蘿卜干
11．酸豆角
12．酸筍
13．俸豆角
14．白辣椒
15．糖蒜
16．醬黃瓜
17．醬油泡子姜
18．肉皮凍
19．咸鴨蛋
20．皮蛋
第四章 香濃醇厚的自釀美酒
一、酒曲：若作酒醒，爾惟曲蘗
二、自制灑釀(醪糟)
1清甜酒釀自己做
2．酒釀的花樣喫法
三、谷物釀酒
1．米酒
2．黃酒
3．紅曲酒
4．高粱酒
5．玉米酒
6．青稞酒
7．五糧酒
四、水果釀酒
1．葡萄酒
2．香檳
3．荔枝酒
4．桑葚酒
5．菠蘿酒
6．獼猴桃酒
7．山楂酒
第五章 五味之首健康醋
一、紅茶菌(醋蛾子)
1．紅茶菌簡易制法
2．紅茶菌釀醋
3．家養紅茶菌
4．紅茶菌功能調飲
5．紅茶菌百變調飲
二、谷物釀醋
1．米醋
2．糯米醋
3．糙米醋
4．大麥醋
三、水果釀醋
1．葡萄醋
2．蘋果醋
3．柿子醋
第六章 好醬油做好菜
一、發醉醬油
1．蠶豆醬油
2．豆渣醬油
3．黃豆醬油
二、調昧醬油
1．醬油膏
2．甜醬油
3．五香醬油
