●第1章 如果腰、膝蓋痛的話
腰痛因何而起？了解一下腰的構造吧！
●支撐上半身的脊椎的構造
●掌管運動和知覺的脊髓的構造
●腰是身體的中樞
膝蓋痛因何而起？了解一下膝蓋的構造吧！
●忍受大負荷與運動的膝蓋
●膝關節的構造
大多數腰痛、膝蓋痛的原因
●兩個宿命的要因
●引起腰痛的危險因子
●引起膝蓋痛的危險因子
感覺到腰痛了？
●疼痛的種類和部位檢查
●突發疼痛的處理方法
感覺到膝蓋痛了？
●疼痛的種類和部位檢查
●突發疼痛的處理方法
這種時候請去醫院
●到關節外科接受治療吧
專欄 寢具的選擇方法
第2章 腰痛的原因與癥狀
腰痛大致分為兩種
●急性腰痛與慢性腰痛
急性腰痛
●不一定是腰扭傷
慢性腰痛
●按原因分為四種
主要疾病1 脊椎壓迫性骨折
●主要原因是骨質疏松癥
●骨質疏松癥的治療
●壓迫性骨折的治療
主要疾病2 變形性脊椎癥
●原因是脊椎老化
●變形性脊椎癥的特征及主要癥狀
●變形性脊椎癥的治療方法
主要疾病3 腰部椎管狹窄癥
●主要原因是老化
●腰部椎管狹窄癥的典型癥狀是間歇性跛行
●腰部椎管狹窄癥的治療
主要疾病4 椎間盤脫出
●椎間盤老化早
●椎間盤脫出的主要癥狀是從腰部向下肢擴散的疼痛
●椎間盤脫出的治療
主要疾病5 腰痛癥
●原因不明的腰痛的總稱
主要疾病6 腰椎分離癥、腰椎滑脫癥
●原因是運動過度
主要疾病7 變形性股關節病
●股關節疾病加上老化就發病
主要疾病8 變性側彎癥、後彎癥
●隨著年齡增長脊柱彎曲
這些疾病也會引起腰痛
●腰椎變性滑動癥
●腰部椎間盤癥
●肌筋膜性腰痛癥
專欄 整骨院與關節外科有何區別？
第3章 膝蓋痛的原因與癥狀
膝蓋痛的原因分為四種
●最多的是變性
探索引發膝蓋痛的機理
●引起膝蓋痛的機理
●膝蓋痛的性別、年齡段特征
主要疾病1 變形性膝關節癥
●不能獨自站立的主要原因之一
●變形性膝關節癥的發展過程
●變形性膝關節癥的治療
主要疾病2 關節風濕
●由免疫繫統失調引起的
●關節風濕的發展過程
●關節風濕的治療
這些疾病也會引起膝蓋痛
●特發性骨壞死
●半月板損傷
●運動過度
專欄 任何時候都要用自己的腳行走運動障礙綜合征
第4章 腰痛、膝蓋痛的治療方法
解除腰痛、膝蓋痛的治療方法
●保守療法和外科療法
治療腰痛的手術
●椎間盤切除術
●減壓術
●脊椎固定術
●椎體形成術
●其他手術
治療腰痛的藥
●適當用藥
神經阻滯療法
●阻止疼痛的信息
治療膝蓋痛的手術
●關節鏡下清除術
●高位脛骨切除術
●人工膝關節手術
●半月板切除術、半月板縫合術
●韌帶再建手術
●關節固定術
●膝蓋積水抽出
治療膝蓋痛的藥
●關節內直接注入治療藥
其他治療法
●保健品
●貼膏藥
專欄 坐骨神經痛是什麼？
第5章 戰勝腰痛、膝蓋痛
容易導致腰痛、膝蓋痛的生活習慣
●注意正確的姿勢
靈活使用輔助物品
●按照用途做好選擇
運動療法
●腰痛體操預防復發
●膝蓋痛體操提高走路機能
●原地動力訓練塑造健康身體
●鍛煉腰腿的有氧運動
在家就能做的按摩法
●加熱患處很有效
抵御寒冷的沐浴法
●在家就能做的簡單溫熱療法
努力過戰勝腰痛、膝蓋痛的生活
●以不屈服於疼痛的強烈心情來克服
