1.天然配方全收錄，共100多個保養秘訣2.保濕、控油、美白、 防曬、去角質、抗衰老，多方面護理肌膚，讓你不化妝也很美！3.美顏用對方法無須花大錢！不用微整型、不用喫藥，天然養顏經就能讓你的肌膚變美、變白、變年輕。4.資深美容醫生廖婉絨審訂並推薦

●1正常肌膚的基礎護理即使是天生麗質的肌膚也需要保養，保濕、控油、美白、防曬、去角質、抗衰老，這是正常肌膚必須經歷的護理步驟。柔軟光滑的肌膚來自細心溫柔的呵護，呵護越多，皮膚也會越健康美麗 保 濕 肌膚水汪汪的秘密………… 002 控 油 迅速甩掉“大油田”………… 015 美 白 “灰姑娘”變身“白雪公主”………… 029 防 曬 輕松遠離紫外線傷害………… 041 去 角 質 解救角質堆積的肌膚………… 053 抗 衰 老 再現光彩容顏………… 062？2問題肌膚的特別護理受外界或是自身體質的影響，每個人多多少少都會有一些肌膚問題。痘痘、毛孔粗大、黑頭、粉刺、紅血絲……都是問題肌膚的預警。想把這些煩惱一掃而空？方法對了，便不是難題 祛 痘 別再叫我“豆花妹”………… 076 祛 斑 白嫩皮膚沒斑點………… 088 緊 致 毛 孔 完美肌膚“零毛孔”………… 096 祛 黑 頭 搶救“草莓臉”………… 106 除 粉 刺 全殲粉刺不留情………… 114 消 紅 血 絲 消除雙頰“高原紅”………… 124 抗 敏 感 為肌膚撐開“保護傘”………… 1323局部護理，全方位呵護肌膚很多人把肌膚護理的重點放在臉部，卻忽略了對其他部位肌膚的照顧。這種偏心往往會導致白臉黑脖、“熊貓”臂、脫皮腿、皺腳跟、痘痘背等諸多問題，一不小心就陷入尷尬境地。本章將為大家準備一份護膚的接近版手冊——沿著每一寸裸露的肌膚去護理再見電眼魅力………… 144做個“唇情美人”………… 156手、足、腿總動員………… 165不可忽視的秀頸和美背………… 181巧妙去除體毛………… 192

美顏不必花大錢，重要的是用對方法。本書獲資深美容醫生廖婉絨推崇，提倡以低碳、天然、身體沒負擔的方式養顏護膚。不論是基礎調理、問題肌膚應對、局部護理，本書中都有介紹，幫讀者甩掉化學美容制品，以天然的方式保養肌膚。不用微整型、不用喫藥，天然的食物與運動就能讓你的肌膚吹彈可破，是一部愛美女孩推薦的養顏經！

呂遊 著

    控油 迅速甩掉“大油田”總有油性皮膚的朋友會說：“我什麼護理都不敢做，怕營養過剩，油上加油。”這接近是誤解。出油過多，證明皮膚的水分和油脂分泌的動態平衡被打破，處在油多水少的狀態，並不能證明營養過剩。護膚應當在減少皮膚“油”負擔的前提下進行，以清爽補水為主。對問題皮膚置之不理，任由它缺水出油，長期下去會引起臉部干燥脫皮，還會促使皮膚提前衰老。臉上的油光總讓人備感尷尬，能把剛洗完臉後的清爽一直保持下去就好了。有的女性朋友一冒油就洗臉，恨不得讓油光一洗而光。洗臉確實可以洗掉臉上的油脂，但過度洗臉，往往會造成皮膚水分和油脂損失，皮脂腺為了保水反而會分泌更多的油脂，導致嚴重水油不平衡。每天早晨清水洗面1次，晚上入睡前深層清潔1次，對臉部清潔來說已經足夠，即使在炎熱的夏天，也很多在中午增加1次即可。在洗臉水中加點鹽，有很好的控油效果。等

推薦序 以天然、正確的方式養顏美容身為中醫師，經常有許多有皮膚困擾的患者前來求助，這些患者在尋求中醫幫助之前，幾乎都已經試過其他各種方式：花大錢塗抹昂貴的保養品，勤去做醫學美容、SPA護膚，當然也擦了不少西藥藥膏。隻要皮膚出了一點狀況，就費盡心思地找尋各種治療方法，最後會來尋求中醫，幾乎都是“走投無路”了。“醫生，我絕對不是懶女人，我花了很多金錢和時間在皮膚上，但是卻不見成效，所以我想可能是體內出了問題。”的確，皮膚是反映身體內部狀況的鏡子，《黃帝內經》的“髒像學說”中關於美容的部分，提到要“養於內、美於外”，如果髒腑功能失調，氣血不順，精氣不足，陰陽失調，就會反映在皮膚上，導致肌膚問題層出不窮。所以書中提供了不少從內而外的調養方法，可利用花茶、藥膳、煲湯等，借著調理內部髒腑氣血陰陽，改善外在肌膚的問題。但我發現這些有皮膚困擾的病患，不隻是體內出問題，回歸到最基本的保養上，也等