《<本草綱目>中的女人養顏經》精選《本草綱目》中的養顏食療方、外用方、藥膳方、本草護理方等各種手段，收集古往今來行之有效的美容驗方，都是源於自然的養顏方案，多利用身邊隨處可見的中草藥和食材，綠色安全，操作簡便，方法實用又有效，幫助女性內調外養，滋陰養顏。

●第一章本草護膚秘籍
第一節從《本革綱目》尋找女性養顏方
《本草綱目》是藥典，更是美容寶典
回歸自然，再也不怕歲月的侵襲
古方新用，千年本草煥發美麗生機
第二節借本草美白，變人間尤物
美白，自然纔是好選擇
不可不除的“死皮”
美白也要看體質
掃除黑色素就這麼幾步
淨白工作在很好的時間進行纔有效
喫出水嫩嫩的白皮膚
果汁讓女人變得更水靈
脾肺二髒一好，肌膚即能潔白無瑕
第三節素顏美女的本草護膚之道
祛斑，升陽排濕是關鍵
養好肝髒，從根本上散發美
比桃花還好看——祛斑妙招大荟萃
三步走，從此不與“毛孔粗大”為伍
水嫩肌膚不容“干燥”
油脂過多，“喫喝”巧安排
抵擋肌膚松弛，挽留青春容顏
明眸善睞要把眼袋一掃而盡
第二章紅顏易老，抗衰宜早
第一節盡量從食物中尋找抗衰“能源”
提前衰老，你想過食物的原因嗎
飲食抗衰要注意八宜和八忌
外敷不如內補，三類粥助你青春永駐
從豆子身上把握美麗的脈搏
不聽“老人言”，衰老在眼前
食物有偏性，抗衰須注意
四季食譜，進補也須按時節
茶香烘托女人香
第二節內部清透人纔更年輕
體內毒素——容顏的大敵
驅除體內之毒，膀胱經必須暢通無阻
精選本草，七大排毒食物
緩解壓力，心毒也要排
排毒，注重細節
秋天是肌膚排毒的好時段
第三節內外兼養，體會本草的神奇
生氣傷身，從《本草綱目》中尋找“順氣丸”
李時珍推薦的美容法：刺激經絡穴位
生命、容顏的根基——五髒的保養要做好
容顏三寶：“精、氣、神”
想強身健體，先調攝胃氣
體質美容：保養要根據自己的身體來
第四節跟著身體的節奏養顏
年輕就是資本——20歲女人的美容法則
全面開始，把容顏定格在25歲
人到30，容顏要特護
35歲，抵抗衰老的關鍵時期
注意身體機能，40歲照樣可以動人
第三章美麗源自精心養護
第一節關鍵部位的保養
精心呵護你“生命的搖籃”
照顧“秘密花園”，做高品質全方位的熟女
美胸豐胸，做自信的“大女人”
“腎之府”——腰的保養
養好腹部，為健康容顏加固屏障
第二節特殊時期的保養
女人經期的呵護
準媽媽也可以漂亮
不怕，有計劃就可以擁有苗條體態
“坐”出健康身體，“坐”出美麗身段
第三節關鍵時刻的保養
清晨時刻的“面子工程”
被曬後的肌膚護理
晚上，記得給肌膚通風
失眠困擾，肌膚怎會好
熬夜女性的養顏絕招
第四章四季養顏各不同
第一節做春天裡的美膚人
第一節做春天裡的美膚人
萬物生長的季節，要讓自己一天比一天靚
女子以肝為天，春季保養正當時
人比花嬌，采花中精華為我所用
惱人的春風，休想破壞美麗的臉龐
《本草綱目》中的祛濕美容品
第二節本草護佑夏季肌膚
控油，讓皮膚“清爽一夏”
夏季曬後肌膚修復更重要
女人夏季美容保健食譜
容顏的優選護佑：適時宣洩，合理“放縱”
第三節讓美麗在秋季延續
粉飾太平不是首要，清運垃圾纔是正經
除燥，秋季護膚的關鍵
秋季養顏食譜，奏響美麗的樂章
儲足水分，容顏纔會好過鼕
第四節容顏不可“寒冰冰”
“冷肢女”再也不怕過寒鼕
搞好鼕季睡眠，美麗無憂
養藏之道也是美容之道
鼕季這樣喫，身體更健康
第五章美膚保養本草妙方
第一節《本草綱目》谷部養顏秘方
紫米：流傳在宮廷的滋補佳品
糯米：健胃美肌要找它
大麥：糧食中的美容珍珠
小米：全身都是寶，養顏不可少
芝麻：美麗秀發喫出來
花生：名副其實的“長生果”
紅豆：小食物大功效
第二節《本草綱目》菜部養顏秘方
胡蘿卜：國際營養專家力薦的“光明天使”
海帶：清腸、排毒、美發三管齊下
菠菜：營養的寶庫
絲瓜：風靡日本的美容佳品
山藥：紅樓美女也用的滋補食品
黃瓜：人體內的“清道夫”
鼕瓜：苗條身材就此來
香菜：美味、美麗一品行
卷心菜：懷孕女性的福星
芹菜：美麗盛宴就此開始
香菇：讓女性挺直腰板的養顏食品
萵筍：防止貧血的“千金菜”
蓮藕：被列為貢品的養顏尤物
第三節《本萆綱目》草果部養顏秘方
獼猴桃：美容中的奇果
荔枝：楊貴妃的最愛
大棗：百果之王
木瓜：美女通用的養顏方
蓮子：造就水嫩女人
桃花：讓每個女人都能膚如凝脂
草莓：水果皇後
菊花：養肝明目非它莫屬
稜桃：美容聖品
茉莉：總有不易察覺的幽香
當歸：女人補血的好材料
第四節《本草綱目》獸禽蟲部養顏秘方
蜂蜜：甜蜜的關照
雞蛋：眾多美女都推崇的美容術
牛奶：讓歐洲美女趨之若鹜的“護膚品”
雞肉：白領精英的滋補佳品
羊肉：鼕季進補好選擇
牡蠣：神賜魔食
鯽魚：孕婦生奶養顏好選擇
海參：皇家宮廷的御膳
烏龜：延緩衰老，增強免疫力
狗肉：快速提升免疫力
豬骨：豐肌養顏效果好
……
第六章美麗健康之道
第七章《本草綱目》，精粹

由內而外地綻放美麗，從頭到腳、全方位地養顏、養心、養生，纔是真正的美麗。李時珍早在《本草綱目》裡就告訴我們：美來自天然的保養，美就在最平常的本草之中。《本草綱目》不僅是一部藥典，更是一部養顏美體的秘籍，書中萃取漢方本草之精華，收錄和記載了七千餘條護膚、養顏、減肥、增壽的醫論和妙方，指導人們用傳統養生的方法來祛病養顏，比如黑芝麻可以瞑目、烏發、養顏，人參可駐顏防衰，桃花可使人面色紅潤、月澤如桃，靈芝堪稱美容仙草等。
《本草綱目中的女人養顏經》由樊嵐嵐編著，《本草綱目中的女人養顏經》深入挖掘《本草綱目》中關於美容養顏的精華，進行多層次多角度的解讀，詳解美白肌膚、祛斑護膚、各種問題肌膚的草本護理方案，利用本草來進行抵抗衰老、排毒塑體、全方位護理女性的具體措施，針對女性不同時期、不同部位、不同季節的本草保養方，《本草綱目》中各部食物的養顏秘方等，此外，還設有美麗全攻略一章，將女性常見的等

    功效：狗肉性味咸溫，入脾、胃、腎經，是鼕季常用滋補食品。狗肉細膩、鮮嫩，營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪、嘌呤類、肌肽及鉀、鈉、氯等。據分析，狗肉中含有多種氨基酸和脂類，可產生較高的熱能，有很好的補益作用，尤其適宜於老年女性鼕季進補。狗肉有重要的醫療價值，不但益脾，而且壯陽，滋補力較強。《本草綱目》說，狗肉有“安五髒、輕身益氣、益腎補胃、暖腰膝、壯氣力、補五勞七傷、補血脈”的功效。需要注意的是狗肉因其性溫熱，多食易上火，凡熱病及陽盛火旺者不宜食用。
    （2）火腿燒海參
    材料：水發海參200克，火腿50克，食用油、水澱粉、姜、蔥、醬酒、黃酒、食鹽、白糖各適量。
    做法等