●第YI章  男人四十，樹立養生意識
●辨清體質纔好養生
●警惕身體的“信號燈”
●男性更年期如何養生
●男性的衰老“征兆”
●第二章  男性年輕十歲的喫法
●五谷雜糧喫出來的健康
●湯品幫忙助養生
●男人四十要慎食五類食物
●男子喫姜有講究
●提高精子質量的食物種類
●第三章  運動的男人ZUI年輕
●運動從輕松的步行開始
●簡單易行的全身運動
●辦公族的運動方法
●健步走，ZUI易堅持的運動
●男性瑜伽，給你不一樣的健身效果
●第四章  男人四十的五髒保養法
●經典保肝法
●男人保健要“腎”重
●部分目錄

吳言編著的《給男人的養生清單》是專門為中年男性打造的保健養生讀本，結合傳統中醫養生理念和現代的科學健身方法，從中年男性的需求和特點出發，梳理、整合中年男性常見的一些疾病煩惱，如頸椎病、靜脈曲張、腰背疼痛等，介紹多種養生小辦法、食療小偏方，輕輕松松做到未雨綢繆，為生命積蓄能量。本書內容實用性強，方法簡單易操作，為中年男性讀者提供了全面可行的養生計劃。

    男性的衰老“征兆”
    四十歲是男人*富魅力的時候，經過多年生活與事業的磨煉，此時正進入人生的成熟期。四十歲對於男性來說是承上啟下的階段，也是頂天立地的時期。不過，在享受工作和家庭帶來的幸福感時，不少四十歲左右的男性發現自己“滄桑”了許多，原本茂密的頭發開始脫落變得稀疏，原先潤滑的皮膚似乎變得干澀且出現了皺紋，甚至連性功能也在走下坡路。這些變化，是否就意味著衰老已悄然而至？
    男人的一生，12歲以前是兒童期，13～18歲是青春期，經過青春期的發育，男性的性器官基本成熟，同時也具備了生育的能力，身體快速生長並獲得*後的身高。20～40歲是男性人生的*峰期，身體各方面的組織都處於*佳的狀態。而到了40歲以後基本就是衰退期了。早在兩千多年前，我等