●章 識——讀懂肝髒保健康 /1
肝髒：身體裡的“將軍之官” 2
肝髒的組織結構——由大量肝小葉組成 5
強大的代謝和解毒功能，肝好人不老 8
慧眼識病——肝髒容易患的疾病 12
病毒性肝炎——傳染性較強 13
酒精性肝炎——酗酒的代價 18
藥物性肝損傷——藥物的不良反應 20
脂肪肝——肝細胞脂肪蓄積過多 23
肝硬化——各種慢性肝髒疾病的晚期表現 27
肝癌——癌中之王 31
肝性腦病——肝病引發的神經精神異常綜合征 35
肝衰竭——嚴重的肝病癥候群 37
大病都有小信號，肝髒出問題會有哪些“蛛絲馬跡”？ 39
確診肝髒疾病，要做哪些檢查？ 44
第二章 調——理順肝髒百病消 /51
肝髒也有愛與恨，這些生活習慣最損肝 52
要想肝髒好，動靜結合少不了 62
充足睡眠養肝髒 63
抗炎護肝藥物切勿盲目使用，不遵醫囑很危險 67
肝病也需“心藥”醫，要學會心理自我調節 70
第三章 食——喫對了養肝保命 /73
養護肝髒的飲食禁忌，喫出健康是關鍵 74
拒絕“重口味”，低鹽飲食更放心 79
順應自然養肝氣，肝病患者的四季食療要點 81
肝病患者不宜堅持“素食主義” 82
對癥食療事半功倍，肝病患者不同時期的營養原則 84
肝性腦病患者的飲食原則 86
量入為出，讓你輕松搞定膳食平衡 87
從飲食方面預防便秘和腹瀉 89
注意補充營養素，護肝養肝別“輸”在喫上 90
肝病患者運動前後要注意飲食調配 92
面對食欲減退，肝病患者如何做？ 93
飲茶，要注意時間和方式 94
食之有道，有益肝髒的常見食材 95
第四章 動——體育健身促進肝髒活力 /107
肝病患者運動要堅持“四個原則” 108
通過心率來掌握運動強度 110
順應節氣和溫度，擇“季”而動好處多 112
好肝是這樣“煉”成的——不同肝病患者的運動禁忌 114
慢跑——有氧運動益健康 118
散步——姿勢不對影響效果 119
太極拳——適合老年患者練習 120
第五章 養——健康肝髒全家總動員 /121
肝病患者如何處理婚姻和性生活 122
藥到病自除，肝病患者日常用藥注意事項 124
“春夏養陽，秋鼕養陰”，老中醫的養肝護肝經 126
節假日勿忘保肝 129
按摩穴位，輕輕松松護肝 130
第六章 防——專科醫生的肝病預防建議 /133
預防肝炎的“六脈神劍” 134
家裡有人患乙肝，其他人如何預防被傳染？ 139
肝炎患者能否懷孕？ 141
妊娠期患上乙肝怎麼辦？ 143
母親罹患肝炎，能否繼續母乳喂養？ 144
乙肝患者有沒有必要打乙肝疫苗？ 145
意外暴露情況下如何接種乙肝疫苗？ 146
當心！瘦身減肥速度太快也傷肝 147
如何預防肝炎復發？ 148
經常在外面就餐，如何做好肝病預防？ 150
肝炎患者在哪種情況下能正常工作？ 152
如何預防肝癌？ 153
如何預防肝硬化？ 155
第七章 護——脂肪肝的食療與用藥 /157
別把輕度脂肪肝不當回事，延誤治療很危險 158
非酒精性脂肪肝如何用藥 160
兒童脂肪肝通過合理飲食可復原 162
酒精性脂肪肝除了戒酒外，喫對食物也重要 165
確保舌尖上的安全——脂肪肝的飲食原則 166
脂肪肝合並高血壓的飲食指導 170
脂肪肝合並糖尿病的飲食原則 171
脂肪肝合並痛風的飲食原則 173
脂肪肝治療中需要注意什麼 177
運動療法，讓單純性脂肪肝去無蹤 178
戒酒是預防酒精性脂肪肝的“良策” 179
要注意定期復查，明明白白掌握病情進展 181
參考文獻 /183
