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第一章 百歲老人長壽秘籍
一、白髯飄飄，身形魁梧的新疆老壽星
一一薩迪克。薩伍提
1.葉爾羌河邊的大腳板壽星
2. “執子之手，與子偕老”和子孫繞膝的天倫之樂
3.早起晚睡，平常飯食不挑嘴，
喜食葡萄干核桃，愛睡覺
二、孝順和睦氛圍呵護著的老壽星一一王張氏
1.本性善良，家庭和睦其樂融融
2.長壽家族，五世同堂
3.喜喫冰糖喝豆奶，喜歡熱水泡腳，天天午休
4.孝順婆婆愛鄰裡，一生勤勞，晚年仍然生活自理
5.身體硬朗不嬌氣，生病“歇歇”不喫藥
三、鳳凰古城裡的壽星老一一田龍玉
1.面紅潤、細膩無斑，體微豐，發半黑，耳聰目明
2.生育13子都沒成人，一生坎坷有愛心
3.起居規律，每日食兩餐，喜食甜軟
愛喫豆腐、菜湯，喜歡睡前泡腳
4.飲食節制，節約，有愛心
5.做健康形像大使，去毛主席故居
6.很少看病喫藥
7.每天爬臺階，常爬石階勤趕墟，喜歡去外面走走
……
第二章 百歲夫婦長壽秘籍
後記
