●章 2003伊戰采訪揭秘
1.伊拉克新聞大戰
2.“中國偉哥”賄賂新聞官
3.無奈的分批撤離
4.壓垮駱駝的後一根稻草
5.撤與留的
6.戰前重逢閭丘露薇
7.鳳凰衛視進了巴格達！
8.沙塵暴中的重返
9.冒死拍到畫面
10.別了，巴格達
第二章 2013伊戰十年回訪
1．十年重返揭秘伊戰
2．薩達姆老家遇險記
3．戰後怪胎“綠區”
4．遭遇連環爆炸
5．阿布，我的伊拉克兄弟
6．戰爭，並非可以重啟的遊戲
第三章 俄羅斯之行
1.“挑逗”
2.險像環生的高端訪問
3.我挑撥了“梅普”關繫
4.莫斯科遭遇黑暗執法
5.給了我一個大大的擁抱
第四章 日本，聽我對你說（續）
1.日本眾首相，誰見我誰下臺
2.狡猾的
3.不要把日本人當“自己人”
4.我是“反日分子”？
5.釣魚島會引發中日戰爭？
第五章 從法蘭西到美利堅
1.歐洲真不行了？
2.“窮兇極惡”的美國
3.“可憐”的
4.西方世界的政治家們
第六章 突訪朝鮮
1．炸毀寧邊核設施
2．平壤印像
第七章 “出使”臺灣
1.圓山飯店舌戰“臺獨”
2.不一樣的錄像帶
第八章 央視老兵
1.我和白岩松差點打了一架
2辭職
3.我為敬一丹打抱不平
4.懷念戰友陳虻
5.我的月薪26萬？
6.央視離職潮的背後
7.水均益上哪兒去了？
8.夜總會風波
9.笑對名利
第九章 新聞前沿
1.從采訪本到微信
2.從巴格達到釣魚島
3.從曼德拉到

《益往直前》是“央視名嘴”水均益新力作，傾情回顧央視生涯20年，搶先發售回應“伊戰逃兵”、“夜總會風波”等爭議事件，講述與白岩松、敬一丹等新聞老兵不得不說的故事，點評央視離職潮，回應月薪26萬傳言，袒露“名利場中”心路歷程。
同時，以衝鋒在新聞前沿的記者視角，揭秘親歷伊拉克戰爭、歐債危機、朝鮮炸毀核設施等重際新聞背後的，講述采訪、梅德韋傑夫、、卡梅倫等風雲人物的獨特感受；並以20年來腳步遍布的采訪經歷，密切關注世界變遷，從曼德拉到，從法蘭西到美利堅……剖析當今世界格局，點評熱點問題，記錄了中國參與世界的腳步。

水均益 著作

    7.鳳凰衛視進了巴格達！
    科威特的首都科威特城，是靠著海灣的一個很小的城市，總共纔幾十萬人口，還沒北京的東城區大。我們在報道的時候，耳邊會突然響起空報，伊拉克的“飛毛腿”從天而降，視野所及，濃煙升起，某個商場或居民區就成了戰爭的犧牲品。
    那時候記者們擔心的是化學武器。由於美國人的宣傳，大家當時都堅信伊拉克擁有化學武器、大規模殺傷性武器，而他們要報復美國，肯定首先會以駐守在科威特的美軍、各國的記者、各個聯軍的工作人員為目標。如果僅僅是一枚導彈飛來，那造成的破壞大不了就是把這棟樓炸一個窟窿，而化學武器就不一樣了。
    我們的心一直懸著。
   等