●〇一可以保護自己的人生護身符
隻要在心中擁有就夠了
愛，就是讓對方活出自我
再尷尬，也要坦誠說出口
把害羞用力吞下肚
大爆料自己的糗事
打招呼的力量
稱贊別人時不要說謊
努力創造獨處的機會
找到你的心靈避風港
〇二找到自己生活節奏的好本事
懂得善待自己的三顆營養補充劑
坐而思不如起而行
讓對方喜歡自己的第一步
當對方說“NO”時機會就來了
坦誠相見，建立無可取代的關繫
“一對一攜手”的信賴關繫
輕松完成目標的秘訣
不誠實的關懷就是欺騙和敷衍
輕松找到自己生活節奏的好本事
〇三無序青年的生活優化術
“問題學生宿舍”的美好邂逅
終於發現了像征幸福的青鳥
脆弱的日子中，學會了誠實與親切
不要拋棄自卑，將它化為激勵自己的工具
不忘初衷，認真投入
浪費的時間，有朝一日會成為珍寶
〇四再見！我的雜亂人生
40歲前“儲蓄”自己，40歲後“投資”自己
放空自己，將“人生食譜”傾囊相授
給拒絕思考的人
麻煩，有種你就來
你不需要成為一個討好的人
發自內心地相信他人
後記整理身心思緒，練習輕盈
