作 者:(日)池田千惠 著 範宏濤 譯等
定 價:104.5
出 版 社:北京日報出版社等
出版日期:2021年01月01日
頁 數:169
裝 幀:平裝
ISBN:9787547739228
●《起床後的黃金1小時》
●《早起的力量/[日]池田千惠》
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《起床後的黃金1小時》
本書剖析了大家不能早起的理由以及如何纔能早起；解說了如何在起床後1小時的前30分鐘做好具體的階段工作，在後30分鐘為理想而努力，即做好“播種”的具體順序；還在對“早上1小時”進行提煉的基礎上，介紹了“早上start up”法則，對能否早起還心存不安時，就可以通過這一法則實現自己的早晨計劃。
《早起的力量/[日]池田千惠》
"你每天上班準時嗎？有足夠的時間留給自己思考嗎？做事情都有明確的計劃嗎？有空培養自己的興趣嗎……這一切的答案，都藏在早起背後。《早起的力量》是日本“早起計劃”創始人池田千惠踐行26年的習慣改造法，全面涵蓋了早起的黃金時間、四像限法則、10個早起技巧等內容，不僅針對早起的基礎、準備和步驟給出了科學實用的建議，並就如何保持自律、養成早起的習慣提供了切實有效的方法。人生的改變，都是從一些微不足道的細節和習慣上開等
(日)池田千惠 著 範宏濤 譯等
《起床後的黃金1小時》
[日]池田千惠：堅持早起26年、風靡日本的“早起計劃”發起人。兩次高考失敗後立志早起，經過半年的努力考入慶應義塾大學綜合政策學部。曾經在外食投資企業、外資咨詢公司工作，2009年開始分享自己的早起計劃並成為暢銷書作者，她也因此被譽為“早起計劃人”。此後，為了更好地指導上班族從“熬夜型”轉向“早起型”，特地制作了《早上手帳》，連續10年人氣爆棚。她一方面利用“早上1小時”指導企業提高生產效率和運作方式，另一方面幫助那些處在職業迷茫期的人樹立快樂而充實的“早起計劃”。現在有個4歲的兒子，堪稱一位出色的職場辣媽。譯者：範宏濤，資深日文譯者，北京師範大學文學院博士，江西等
《起床後的黃金1小時》
第一節 從失敗者到“人生贏家"的秘訣 我當了10多年的早起教育指導師，發現不能順利早起、不能堅持早起或早起後做事效率不高的人有以下幾個共同特征：不懂得確定優先順序；優先順序確定有誤；容易中途迷失方向。對此，我向大家一一說明。 1．不懂得確定優先順序 ·覺得任務不多，然後大包大攬以致最終都沒能完成。 ·不知道自己當前需要適當的睡眠和休息。 ·覺得自己在努力推進一些對社會有意義的大事情，但沒有得到認可。 2．優先順序確定有誤 ·總是被領導催問事情做得怎麼樣了。雖然自己想要慢工出細活，可是領導對你的評價卻是“工作拖沓”。 ·做事不靠譜，就像三天減肥三公斤然後又暴飲暴食，反反復復瘦不下來一樣。 ·婚後雙方打算要孩子，臨近生產的時間恰好是工等
