●第1章 太過敏感，其實是和自己過不去
●敏感的人，心裡住著“假想敵”
●內向的人，往往更加敏感
●過度敏感，就變成了自卑
●敏感的人更追求完美
●敏感的人容易錯過愛情
●敏感的人，太在意他人的目光
●第2章 別太敏感，沒有人會時刻注意著你
●你遠遠不如想像中重要
●活在別人的目光裡，會迷失自我
●再努力，你也無法讓所有人滿意
●遠離患得患失，獲得幸福
●學會摒棄雜音，讓心清淨
●心若改變，世界也隨之改變
●第3章 為什麼過於敏感？其實是你對自己太沒信心
●看重自己，珍愛自己
●讓心從沙粒變為珍珠
●相信自己，你纔能創造奇跡
●超越自己，你會變得更強大
●超越自己，戰勝“不可能”
●部分目錄

現代社會，每個人的壓力都很大，很多人都身陷焦慮之中。尤其是那些過於敏感的人，總是把自己的神經繃得過緊，對於他人無心說出的話，也會耿耿於懷。殊不知神經的弦也如同琴弦一樣，一旦繃得過緊，就會斷掉。
李材林著的《你總是太敏感(別讓自己繃得太緊)》以心理學知識為基礎，從心理學的角度出發，分析人們在生活中敏感產生的原因和表現出來的特征，從而發掘出敏感的根源，從根本上幫助敏感的人降低敏感度，從容灑脫地面對人生。

李材林 著

現代社會信息傳播的速度非常快，不管是出於故意還是出於無意，人們總是對他人的各種八卦新聞品頭論足。生活中有很多神經大條的人，對於他人的評價，他們根本不放在心上，毫不入耳，聽完了也就忘記了。但是對於敏感的人，他人有心或者無意的幾句話就會在他們心中掀起巨大的波瀾，他們會為此耿耿於懷，不停地琢磨別人為什麼要這麼說他，也懷疑自己哪裡做得不好。有的時候，內心敏感的人會對他人的一句無心之話記住幾個月，甚至長達幾年的時間，嚴重的還會導致焦慮失眠。不得不說，敏感的心使我們越來越遠離幸福與快樂。既然無法改變外界，我們就應該努力地改變自己，讓自己變得不再那麼敏感。心理學家針對敏感的人進行過實驗，發現有些人的敏感是天生的，有些人的敏感則是因為後天對自己不夠自信，過於自卑，總是把自己的缺點與他人的優點相比較，漸漸導致心理失衡纔產生的。例如自信的人在社交場合中總是以自我為中心，很少關注自我外界的東西，但是內心敏感的人等