如果你不經常給手機充電，會發生什麼？不用說也能知道，手機會耗盡電量，最後自動關機。你的身體和頭腦也是按照同樣方式運行的。想要保證它們的健康和有效運轉，你需要每天都補充自己的四種個人精力——生理精力、情緒精力、精神精力、目標精力。本書涵蓋了50個精力增強器，這些精力增強器包含的簡單易行的練習以及能使你收益終身的行動可以幫助你輕松地給自己"充電”。一旦開始使用書中提到的精力提升器，你就會注意到你生活中的各個方面的精力都提升了。你會發現世界變得更和諧、更平衡了，而後你便會體驗到更多的快樂。與此同時，你等

●第1章給你的精力充電／001
第2章精力審計／006
第3章醒來／012
第4章一句奇妙的咒語／016
第5章正能量循環／021
第6章停止抱怨／025
第7章你一定能得到想要的／030
第8章放聲高歌／035
第9章生活的節奏／039
第10章設定“肯定”日／044
第11章像嬰兒那樣進食／048
第12章重塑你的大腦／052
第13章像魚兒一樣喝水／056
第14章別在多個任務之間跳來跳去／060
第15章調動鼻子和腹部／066
第16章目標的力量／071
第17章花更長的時間來玩耍／077
第18章管理你的情緒／081
第19章曼怛羅式呼吸法／086
第20章采取適合你的行動／090
第21章五種最喜歡的特長／095
第22章邊散步邊開會／100
第23章第四級傾聽法／104
第24章給人多一賞／110
第25章不斷地問“為什麼”／115
第26章多給自己一份壓力／120
第27章激勵人心的因素／125
第28章做樂觀的人／130
第29章精力水平／136
第30章享受生活中的每個時刻／140
第31章“你的關鍵詞”／145
第32章優秀的你／149
第33章笑掉大牙／153
第34章讓人精力滿滿的圖片／158
第35章避開眼前的陷阱／161
第36章生存還是毀滅／166
第37章更積極主動一點／172
第38章釋放體內的壓力（1）／177
第39章釋放體內的壓力（2）／182
第40章更多的前戲／188
第41章47分鐘的會議／192
第42章個人成長和貢獻／198
第43章活在當下／205
第44章正面的批判主義／210
第45章打破性信念／214
第46章像馬一樣揮汗如雨／220
第47章多聽音樂／224
第48章晚安，好夢／228
第49章打破常規／232
第50章活出你的價值觀／237

如果你不經常給手機充電，會發生什麼？不用說也能知道，手機會耗盡電量，最後自動關機。你的身體和頭腦也是按照同樣方式運行的。想要保證它們的健康和有效運轉，你需要每天都補充自己的四種個人精力――生理精力、情緒精力、精神精力、目標精力。本書涵蓋了50個精力增強器，這些精力增強器包含的簡單易行的練習以及能使你收益終身的行動可以幫助你輕松地給自己"充電”。一旦開始使用書中提到的精力提升器，你就會注意到你生活中的各個方面的精力都提升了。你會發現世界變得更和諧、更平衡了，而後你便會體驗到更多的快樂。與此同時，你會覺得自己已經做好準備，能夠迎接遇到的任何挑戰。