●第一章 我們需要安全感
安全感是實現真正的成功與個人成長的基石
個人成長之基石
內在安全感的構成
培養安全感——基本生活技巧的需要
內心強大自信的源泉
第二章 安全感的構成
了解身體、情緒和能量地圖
情緒與心態對身體的影響
內啡肽的神奇魔力
擁有力量和勇氣
敏銳機警、豁達開朗、善待自己
掌控個人的能量場
結論——通往安全感之路
第三章 經營好內部世界的化學反應
建立起積極感受的寶庫，以應對未來挑戰
轉化過去的恐懼
適時暫停並轉移注意力
體內的天然鎮定劑
如何觸發內啡肽的分泌
利用積極的觸發因子
發現野草莓
思想是身體的父母
第四章 做一個慷慨、有風度、友善的騎士
用心，以積極的願景給予自己和他人安全感
讓他人安心
安全感與慷慨、寬容
成為一個有騎士風度的人
管理好自己
在危險和傷害中保護好自己
善待他人
永葆美好願景
終極安全感——把握好生命中每一份美好
第五章 安全感的無形力量
管控能夠影響到你的能量場、氣場和氛圍
情緒和思想能量
世人皆共感者
物以類聚
與集體能量共鳴
能量過載和能量鏈接
合理應對能量過載
勿創造消極能量
祖輩和民族的影響
微小與廣袤
與大自然和宇宙建立鏈接
重建鏈接
治愈戰爭
第六章 創造能量保護
在紛亂的世界中保持自己強大的中心能量場
脆弱的根源
轉移注意力
加強你的能量場
接地和“觸底”
熱愛你的“敵人”
尋求幫助
第七章 勇於面對現實
揭示並克服一切破壞安全感的秘密程序
縱觀大局
預防藥物
惡性循環
佛教哲學
自我糾正的藝術
集體性無視
現實主義
像獅子一樣爆發
釋放你的創造性攻擊力
第八章 安全而美好的內心世界
從安全感到滿足感，繼續前行
全球公民
走向很好
鼓勵自己內心世界的小孩
三件重要的事
獅子和太陽
為生命社區做出貢獻
基本原則

安全感是我們實現健康生活、獲取成功的基礎。我們的身體、思想和這世界無處不在的能量裡都藏有它的秘密。在這裡，英國全民心靈教育專家威廉姆·布魯姆博士從安全感的本質、影響安全感的因素、獲取安全感的方法及如何實踐等方面對高敏感者的安全感問題進行了全面解說。具體技巧如下：
★管理好促進安全感和恐懼感產生的荷爾蒙；
★在心中積蓄正面情緒以備不時之需；
★不管周圍環境多麼艱難，都要追求生活中美好的部分；
★給自己打氣，並充滿俠義之心；
★正視自己不喜歡的事物；
★當感覺到自己被挑釁時，保持冷靜和堅強；
★別把任何事情看得太重；
★調整自己的態度和氣場，讓周圍的人感覺受到鼓舞。

(英)威廉姆·布魯姆(William Bloom) 著 呂紅麗 譯

     人們做過這樣一個試驗。把剛剛出生不久的小猴子從它們的母親身邊帶走，人們給它們優選的食物，保證它們營養充足，生活環境舒適。但是，大部分時間裡，它們都是孤零零的，感受不到母親和家人帶給它們的那種溫暖和撫慰。結果，這些小家伙成長得並不好。一出生就失去母愛，這種創傷影響了它們的一生。它們缺乏自信，畏首畏尾。因為從小缺乏母親的撫慰，它們的大眼睛中顯現出無限的茫然。它們喜怒無常，時而溫順，時而兇猛，幾乎無法融入群體中。 缺乏安全感，使得這些小猴子根本無法正常成長。同理，人類也一樣。如果人類缺乏身心安全感，也一樣無法健康成長。當人們擔驚受怕、緊張焦慮時，你觀察過他們的眼睛嗎？當人們的心靈受到創傷或者刺激時，他們的心志也隨之飄搖。觀察一下那些有過悲慘經歷或經受過災難的人。他們的身形似乎都變得矮小脆弱了，眼睛裡顯現出的都是茫然和不知所從。 等