★創刊於英國，風靡世界的正念生活讀物，全球累計發行量超過300萬冊★一本幫你平衡身心的正念啟發書，讓我們一起把每個日子過成良辰★心理學家李松蔚擔綱《呼吸》中文版主編，撰寫主題文章★美中心理治療研究院創始人@童慧琦、《了不起的我》作者@陳海賢、KnowYourself創始人@錢莊、獨立音樂人@陳鴻宇鼎力推薦★後疫情啟思特別專題，李維榕（家庭治療心理學大家）、李松蔚（心理學家）、李一諾（一土學校創始人）、賈坤（正念指導老師）撰寫主題文章，關照日常生活★青山周平（有名設計師等

●序言
呼吸從未有一刻如此重要
與孤獨對話
孤獨的對面
假如生活是一場實驗
呼吸問答
疫情啟思特別活動
呼吸推薦
Wellbeing
幸福
如何開啟完美的一天
改變形體，讓身心平衡
我們談談吧
運動，同樣過猶不及
小睡一下，世界都明亮了
Living
生活
嗅聞通往幸福之路
失敗了也沒關繫
停止抱怨，提出你的需求
吸貓的樂趣
目光接觸，沒那麼可怕
盡在你的掌心
Mindfulness
正念
如善待他人一般善待自己
享受獨處
化踫壁為重新定位
別忘記給生活留白
專注於你自己的比賽
曲線的意義
發現全新的視角
Creativity
創造力
站上舞臺，嘗試單口喜劇表演
用鮮花裝點生活
家中的四季
書寫你的人生故事
Escape
逃離
鬼魅之美
觸踫自然
與無聊共存

擁抱各種形式的幸福，獨處也算是一種。孤獨，在現代社會似乎是個貶義詞。在小說中，一個孤零零的房子的形像，無論是在荒原上，在峽谷中還是在懸崖頂上，往往意味著悲慘的故事。同樣地，一個單獨站立，坐著或用餐，也不是理想的方式。它常常被用來作為孤獨、沒朋友和不快樂的暗示——一個需要被激勵並且生命可憐的人。這是小說式的懶惰。然而，這種刻板印像和粗心假設在現實生活中蓬勃發展。例如，為什麼那麼多人難以相信一個朋友真正熱愛並且幸福地獨居？為什麼同事們與那些喜歡獨自工作人進行鬥爭？為什麼拒絕晚會的邀請，會被認為不夠熱情？然而，對於那些偏愛孤獨的人來說，獨處時間是個人幸福、健康自尊、情緒恢復和創造性思維的先決條件。它還有助於他們維持和滋養他們生活中的友誼和聯繫。事實上，在適當的情況下，許多人可以從培養和提高他們擁抱孤獨的能力中受益，無論是在一本好書中度過一夜，在公園裡安靜地散步，還是在博物館裡閑逛。這與寂寞不同，等

英國Breathe編輯部 編 馬楠 譯

     與孤獨對話 疫情在全世界蔓延，剛以為可以喘一口氣，結果死灰復燃。(注：本文寫於2020年7月)國際生物倫理委員會特別組織了一繫列的網絡研討會，其中一場就是探討這次疫情究竟是怎樣影響世界各地的家庭及夫妻關繫的，我們又當如何面對。受邀參與的專家來自英國、美國、德國、阿根廷、墨西哥、土耳其、印度以及非洲，我也作為亞洲區代表發言。一連兩個周日，我們通過網絡交流疫情和心得。 新型冠狀病毒肺炎是怎樣影響全球的家庭和婚姻的?有沒有文化上的差別?從出席者的反應上來看，疫情對全球家庭和婚姻的影響與差別與其說是文化上的異同，不如說是階級上的分別。不管在世界的哪一個角落，中產階級的家庭似乎總是比普通家庭有辦法。有資源的家庭，並沒有那麼容易被疫情難倒，反而因為禁足家中，讓家人多了時間發揮創意，親子時間增加了，夫妻的親密度也提高了。歐美的學者，等