作 者:張德芬 著
定 價:52
出 版 社:湖南文藝出版社
出版日期:2021年04月01日
頁 數:240
裝 幀:平裝
ISBN:9787572600845
? 華語世界深具影響力個人成長作家張德芬重磅新作，直擊現代都市人的情緒困境，獻上深化、務實、入世的情緒療愈指南。我們的人生模式就是因為我們的情緒習慣而產生的。 面對情緒專享的方法，就是與它同在，看清它的真相。 ? 張德芬全新創作，結合多年的心路歷程，將全新修心體悟、落地實操的方法彙集成書。德芬摯愛新書，手捧新稿，三度批閱。 ? 德芬老師至為入世實用的情緒療愈指南，跟隨書中內容開啟一段情緒療愈之旅：內觀自己的情緒模式→改變根深蒂固的情緒習慣→通過情緒練習療愈關繫→認清你自帶的情緒牌，吸引理想的伴侶等
●PART1向內探求，看清情緒的真相
01哪有不可原諒，你隻是不肯放過自己
02當你願意走出痛苦，全宇宙都會來幫你
03走出劇情：和自己內在發生的情緒共處
04累積內在力量，讓困難變成助力而不是阻力
05改變根深常固的情緒習慣
06把自己看懂了，這世界就是你的
PART2你情緒裡的刺，是小時候藏起來的委屈
01當你有力量選擇真實，纔有勇氣面對自己
02你情緒裡的刺，是小時候藏起來的委屈
03為什麼孩子會繼承父母的傷痛？
04什麼樣的父母會造成孩子的“被剝奪創傷”？
05孩子問“我輸了怎麼辦？”，父母的回答影響孩子一生
06父母隻有兩種，一種是充電寶，另一種是……
PART3為自己的情緒負責，讓所有關繫回歸愛與自由
01無論結婚還是單身，幸福都不依賴別人
02你自帶的“情緒牌”，決定你吸引怎樣的伴侶
03婚姻裡的一大誤區，是把伴侶當爸媽
04為什麼你的愛情，總在重演原生家庭的錯誤？
05這三種“隱形傷害”，正在消耗你的婚姻
06這三個問題的答案，決定一段婚姻能走多遠
……
“目前我們生命中的困境，讓我們痛苦糾結的人、事、物，真的都是我們自己內在原來就有的情緒感受帶來的，我們隻是找個身邊的或是看得見的人、事、物掛靠上去，然後發洩出來而已。”……所以說，面對人生的困境，與其和外境以及其他人不斷地搏鬥、爭執，不如回頭看看自己，為什麼我會困在這個情境裡面？我是如何把它創造出來的？有沒有可以一勞永逸的脫身辦法？這個“一勞永逸”是非常重要的，因為，也許我們可以順利地打敗外境、征服他人，但是，如果自己內在的模式不改變，類似的情境還是會發生——以不同的形式、強度，卷土重來挑戰你。我也希望這本書像一盞探照燈一樣，照亮你內在黑暗無明的地方，讓你看清楚自己困境的真相是什麼。鑰匙也許就在你手裡，或許，你一直以為囚禁著你的大門，其實根本沒有鎖。我祈願這本書能有這樣神奇的功能和效果。也祈願更多的人，能夠離苦得樂，明白真理，自在解脫……張德芬結合多年的心路歷程，將修心體悟、落等
張德芬 著
張德芬，知名作家、張德芬空間創始人、北京朝陽海外人纔“鳳凰計劃”很好津貼專家、中國志願服務基金會心理健康與發展專項基金形像大使。 中國臺灣大學企業管理繫畢業，在UCLA取得MBA學位。曾任中國臺灣電視公司記者、主播多年，2002年辭去國際知名公司高薪工作，致力於個人成長潛修及寫作，迄今繫列作品總銷量已經超過1000萬冊，被譽為華語世界深具影響力個人成長作家，作品被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷中。 作為中國大陸心理領域書籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇見未知的自己》已成為目前國內個人成長領域推薦閱讀經典，影響深遠，單本銷售量突破800萬冊。個等
情緒的“個人責任制” 在最近的分享中，我越來越強調“個人責任制”——你所持有的情緒感受模式，會讓你在自己的生活環境、生命情境中，創造出符合你這種情緒模式的事件和人物，好讓你去感受到它們。 所以，當我們不喜歡我們感受到的東西時（自卑、悲傷、委屈、鄙視、自責、憤怒等），就會把讓自己感受到這些東西的人、事、物推開，或是想修正它們、責怪它們，反正就是找外面的麻煩。 因為改變自己行之有年、根深蒂固的情緒習慣，是比較困難而且不舒服的（但是一旦改變，那就是一勞永逸的解放了）。去修正外面的人、事、物，不但有對像可以戰鬥（相較於和自己較勁），讓自己的生命增添各種色彩，而且可以責怪對方、制造各種戲碼，讓我們的存在更有感覺。 很多人不會平平靜靜地過日子，一定要在生命中制造各種劇情戲碼，纔覺得自己是活著的。但是，這種戲精，通常也等
