你做的每個決定，都是基於你的情緒！掌握情緒，就是掌控命運！對自己的情緒要素越清楚，就越容易把復雜情緒轉變得更可控！《如何控制自己的情緒》，22個情緒公式，讓你做情緒的主人，獲得更好的生活。黃菡、丹尼爾·戈爾曼、·津巴多、丹尼爾·平克重磅推薦！

●  譯者序
●
●部分 情緒方程
●
●章 情緒=生活
●
●第2章 情緒：你的用戶指南
●
●第二部分 應對艱難時期
●
●第3章 絕望=苦難-意義
●
●第4章 失望=期望-現實
●
●第5章 遺憾=失望+責任感
●
●第6章 猜忌=不信任/自尊 妒忌=傲慢+虛榮/慈悲
●
●第7章 焦慮= 不確定性×無力感
●
●部分目錄

情緒穩定的人，必定也是一個有好人緣、幸福、有成就的人。
如果放縱或喂養壞情緒，很後的結果是傷己、傷人、傷心、傷身。
但人的情緒波動像謎一樣，難以預測，更難破解。
《如何控制自己的情緒(情緒管理的22個定律)(精)》的作者奇普·康利，一位風光無限的企業家，曾墮入消極情緒的黑暗世界，數年間無法自撥，甚至到了死亡的邊緣。後來，他發現了情緒方程：
遺憾=失望+責任感
絕望=苦難-意義
焦慮=不確定性×無力感
幸福=想要擁有的÷擁有想要的
……
創造情緒方程的過程，也是他理順糾結，重啟人生的過程。
運用情緒定律，人們可以用加、減、乘、除運算來掌控經常找不到頭緒的情緒波動。比如，當陷入焦慮中時，就去看看是否因為面臨的不確定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那麼就反思一等

(美)奇普·康利(Chip Conley) 著 (美)謝傳剛 譯