基本信息

編輯推薦語

對如何入門練習，以及基本的專項輔助訓練、競技技術、品勢技術等進行了詳細的示範圖例介紹與注意事項，是跆拳道入門的較好讀物。同時還簡單介紹了表演與防衛，運動恢復與營養，損傷預防與治療等，可以說對跆拳道練習與基本的相關常識都有介紹，《跆拳道入門到黑帶》是一部較好的跆拳道入門教程。本書由林大參編著。

目錄

**章 跆拳道入門常識
   **節 跆拳道概述
   第二節 跆拳道禮儀
   第三節 跆拳道著裝
   第四節 跆拳道晉級升段的內容與方法
  第二章 跆拳道準備活動與專項輔助訓練
   **節 跆拳道的準備活動
   第二節 關節活動操
   第三節 跆拳道柔韌性訓練
   第四節 跆拳道專項基本功訓練
  第三章 競技跆拳道技術
   **節 競技跆拳道的實戰姿勢
   第二節 競技跆拳道的步法與踢法
   第三節 競技跆拳道戰術訓練
   第四節 競技跆拳道常見的輔助訓練
  第四章 跆拳道品勢技術
   **節 跆拳道品勢準備勢與基本手型
   第二節 跆拳道品勢基本步型
   第三節 跆拳道級位品勢技術
   第四節 跆拳道黑帶一段品勢技術
  第五章 跆拳道表演技術
   **節 跆拳道擊破技術
   第二節 跆拳道特技技術
   第三節 跆拳道(操)舞技術
   第四節 跆拳道觀賞指導
  第六章 跆拳道防衛術
   **節 防衛概述
   第二節 跆拳道赤手空拳防衛術
  第七章 跆拳道常用訓練方法
   **節 跆拳道基礎素質訓練方法
   第二節 呼吸發聲訓練方法
   第三節 腿部硬度訓練方法
   第四節 視覺訓練方法
  第八章 跆拳道運動恢復與營養
   **節 運動恢復與營養
   第二節 運動後的放松活動
  第九章 跆拳道運動損傷預防與急救處理
   **節 跆拳道運動損傷與預防
   第二節 跆拳道運動損傷急救處理
  附一 跆拳道競技比賽規則
  附二 跆拳道品勢比賽規則
  附三 中國跆拳道協會統一考級內容
  主要參考書目
  後記