基本信息

• 商品名稱：山知道(擁抱自在在山中找回自己)
• 作者：楊世泰|繪畫:戴翊庭
• 代碼：49.8
• 出版社：北京聯合
• 書號：9787550291126

其他參考信息

• 出版時間：2016-12-01
• 印刷時間：2016-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：249
• 字數：180千字

內容提要

楊世泰、戴翊庭著的《山知道(擁抱自在在山中找回自己)》講述了:生於登山世家卻高反嚴重的阿泰，有 忽然迷上進山。每個對山有情結的人，都有屬於自己的瘋狂與夢想，眼睛在天堂，身體在地獄；行走雲海間，暫別塵世事。一萬個痴迷群山的理由，隻因山中有另一半的你。
     17項登山 裝備——背包、登山鞋、帳篷、飲水器具、頭燈、急救包……9大登山專業技巧——打包、迷途辨位、野營保暖、戶外飲食、體力恢復……6種行前重要觀念——輕量化、對自己負責、無痕山林、登山禮節與禁忌……

作者簡介

戴翊庭（獃獃）生於 花蓮，長於奇萊山下。多年前看到嘉明湖的照片，當時雖然不懂“山”，內心卻感動莫名。當雙腳真正踏上海撥3000米的稜線時，身體像被按下開關似的，不自覺地流下眼淚。從此，跟山結下不解之緣。 楊世泰（阿泰）生於 彰化，住在海邊鹿港。25歲前玩樂隊，25歲後玩戶外，單車、登山、慢跑照單全收。跟隨父親的腳步走入山間，上山信心滿滿，卻因高反狼狽收場。嘴巴喊著再也不要爬山了，身體卻很誠實地拜倒在高山美景之下。

目錄

序1 靜謐山徑上的兩顆星星 詹偉雄
序2 可以和喜歡的人一起登山是件很爽的事！張震
序3 走了啊，還睡！張震嶽
前言 寫一本書，講與大自然的相處之道 阿泰
CHAPTER 1裝備篇︱ HIK
背包
背包是裝備之母，因為它是背裝備的裝備。
登山鞋
不積跬步，無以至千裡。
底層衣
底層衣的重要性，就像是人體的第二層皮膚。
保暖外套
化學纖維和羽絨是 常被使用，也 值得信賴的保暖材質。
風雨衣
不管天氣預報如何樂觀，風雨衣和雨褲都是上山的 品。
登山褲
把牛仔褲好好收在衣櫃裡吧！
服裝配件
登山的服裝配件，嚴格來說沒有一個是多餘的。
帳篷
文明社會稱之為“家”，在山上或是野地，它叫作“帳篷”
睡眠繫統
失眠，可以說是登山人 痛苦的噩夢。
飲水器具
常有人比喻某些事情“跟喝水一樣簡單”，但是這句話拿到山上可就不太成立了。
戶外廚房
小時候扮家家酒道具的升級版！
頭燈
光不會憑空出現，至少在你頭燈沒電的時候是如此。
登山杖
隻要掌握使用技巧，就會像在山林裡拿著手杖悠遊漫步的紳士。
衛星定位手表
有時候，一條路走得太久，你會開始質疑自己是否正走往正確的方向。
急救包
死亡不會是從正面襲來，而是在不經意的轉角出現。
貓鏟
大自然是需要共同維護的珍貴資源。
女子登山物品
張開的傘面，就是野地上廁所 的掩護。
CHAPTER 2 技巧篇︱ HIKING T
行前準備
做好萬全準備，是登山安全的 道防線。
打包
背包承載的是夢想，是渴望，是把所有家當一肩扛起出走的浪漫。
迷途辨位
發現自己可能已經迷路，必須牢記“STOP”口訣，並立即應變。
步行
慢慢走，就會變快了。
機能穿搭
不是單純穿得帥就好，穿得聰明纔是在山上走得舒適自在的關鍵。
野營保暖
在山上搭帳篷過夜會有多冷？很簡單，隻有兩種答案—“好冷”和“真的好冷”。
清潔與衛生
如果不打算喫掉牙膏或喝掉漱口水，就請打消帶它上山的念頭。
戶外飲食
戶外料理應該秉持簡單健康、營養均衡又適量的原則。
恢復
運動後一小時內，是通過進食來恢復能量和修補肌肉的黃金時間。
CHAPTER 3 觀念篇︱ HIKING
輕量化
建立“輕量化的觀念”比購買“輕量化的裝備”重要。
對自己負責
依賴的習慣一旦養成，就永遠無法得到真正的獨立和自由。
無痕山林
除了照片、回憶，什麼也不取；除了足跡，什麼也不留。
登山禮節與禁忌
對人對山都應該抱持尊重的態度。
登山的終點
不是站上山頂，也不是走到盡頭。
不能丟在山上的是什麼？
是廚餘還是別的垃圾？都不是的話，那到底是什麼？
BONUS 路線篇︱ HIKIN
桃山
武陵四秀中 容易親近的百嶽，5 月杜鵑花開與山頂的日出日落不可錯過！
合歡群峰
平易近人且大眾化的新手路線。
奇萊主北
日出的草原和氣勢萬千的洶湧雲霧， 體驗不同凡響的金色奇萊。
雪山主東
走過哭坡，穿越黑森林，進入壯觀的雪山圈谷，登上主峰瞭望聖稜線群峰。
後記 山知道 獃獃