基本信息

• 商品名稱：散打教學與訓練
• 作者：周爭蔚
• 代碼：38
• 出版社：人民體育
• ISBN號：9787500938750

其他參考信息

• 出版時間：2010-07-01
• 印刷時間：2014-04-01
• 版次：1
• 印次：3
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：306
• 字數：283千字

編輯推薦語

散打是散手的俗稱，古稱相搏，卞、弁、白打、拍張，手戰、相散手等，由於徒手相搏相角的運動形式，在臺子上進行，又稱“打擂臺”。散打是中華武術的重要組成部分，是中華民族的傳統體育格鬥競賽項目。它把武術套路中的攻防動作拆散開來，根據當時對方的不同情況、特點，任意組合，靈活運用，隨情變化，以踢、打、摔為進攻形式，以格擋閃躲為防守策略，猛衝巧打以謀取勝為根本指導思想。 在古代，散打多用於保國衛民、臨陣殺敵和抗暴自衛，即多體現在軍隊戰事上。古戰爭的作戰條件和歷史的局限性，促使了古代武術的發展，並逐漸豐富了散打的內涵。 為進一步促進和推動散手運動的發展，提高其理論和技術水平，建立規範性、科學化的理論、技術體繫，周爭蔚編寫了《散打教學與訓練》。它較繫統地介紹了散手運動的歷史、教學訓練、競賽裁判、技戰術、身體訓練以及運動損傷預防和急救等，可供體育院繫教學訓練參考，亦可作為大學公共體育散手教學的教材。

目錄

**章 散打運動概述
**節 散打運動的起源與發展簡況
第二節 散打運動的特點與作用
第三節 散打運動對運動員生理的作用
第二章 學習散打的常識
**節 散打的學習方法與要領
第二節 武術散打的禮節、服裝、段位
第三節 人體的要害部位
第四節 人體的攻防部位
第五節 學習散打應注意的事項
第三章 散打的教學原理
**節 散打的教學原則
第二節 散打教學的特點
第三節 散打教學的階段和步驟
第四節 散打的教學方法
第五節 散打教學課的任務與結構
第四章 散打技術及其教學
**節 實戰姿勢
第二節 手型、步型與步法
第三節 拳法技術
第四節 腿法技術
第五節 摔跌法技術
第六節 防守技術
第七節 防守反擊
第八節 攻中反擊
第九節 專門輔助練習的內容與方法
第五章 散打運動訓練的基本原則
**節 從實戰出發原則
第二節 動機激勵原則
第三節 直觀性原則
第四節 繫統性原則
第五節 周期性原則
第六節 適宜負荷原則
第七節 適時恢復原則
第八節 區別對待原則
第九節 有效控制原則
第六章 散打訓練計劃的制定
**節 散打訓練計劃概要
第二節 多年訓練計劃的制定
第三節 年度訓練計劃
第四節 階段訓練計劃
第五節 周訓練計劃的制定
第六節 課訓練計劃的制定
第七章 散打運動員常見運動性傷病的預防與救治
**節 概述
第二節 散打運動員常見運動損傷的發生原因和預防
第三節 散打運動員損傷的現場急救和處理
第四節 散打運動員常見運動性傷病的診斷與治療