基本信息

• 商品名稱：楊式太極拳中架與內功(附光盤)
• 作者：馬京鋼//齊一
• 代碼：25
• 出版社：人民體育
• 書號：9787500941934

其他參考信息

• 出版時間：2012-04-01
• 印刷時間：2012-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：204
• 字數：157千字

內容提要

太極拳內功被世人所發現，並在不斷深入研究中發展。這種優異功夫日益廣泛傳播，並被認真習練者熟練掌握。孫德明傳授，馬京鋼、齊一編著的《楊式太極拳中架與內功》以內功的表像、作用、效果等基本原理為線索，深入展開對內功練習理論和，萬法的研究。試圖通過楊式太極拳中架套路的解析和實驗，闡述人們煉形生精，煉精化氣，煉氣化神，神還虛的過程。《楊式太極拳中架與內功》以達到內功練法的逐步完善。
    

目錄

一、中架拳理釋疑
（一）什麼是楊式太極拳中架套路？
（二）技擊練法與養生練法有何不同？
（三）如何理解氣與太極拳的關繫
（四）如何領悟氣與道？
（五）何謂知覺運動？
（六）松是一步到位的嗎？
（七）如何辨別真松、假松？
（八）如何處理松、靜、自然的關繫？
（九）無極狀態很重要嗎？
（十）什麼是氣圈？
（十一）如何認識立中？
（十二）何為雙重？
（十三）何謂四兩撥千斤？
（十四）如何理解形、意、氣的關繫？
（十五）何謂“真傳一句話？”
二、中架實練解惑
（一）練功應具備何種心理生理狀態？
（二）練拳必須有固定朝向嗎？
（三）練拳時目光的落點在哪裡？
（四）練拳為什麼首先要松透？
（五）為什麼要一動一松？
（六）怎樣練無極功？
（七）何為招，何為術？
（八）如何練出內氣？
（九）如何理解“用意不用力”？
（十）如何練意？
（十一）應練五弓、三弓還是一弓？
（十二）怎麼聽“勁”？
（十三）如何練腰功？
（十四）什麼叫“點中求”？
（十五）如何練出“彈簧力”？
（十六）為什麼要分階段練習？
三、楊式太極拳中架套路拳譜
四、楊式太極拳中架套路圖解及內功練法
五、孫德明老師授拳印像
六、孫德明拳照及說明
後記
主要參考文獻