基本信息

• 商品名稱：一生的健康規劃
• 作者：(美)A.維克多·賽尼爾|譯者:李文梅
• 代碼：25
• 出版社：新世界
• ISBN號：9787802287365

其他參考信息

• 出版時間：2009-01-01
• 印刷時間：2009-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：205
• 字數：100千字

編輯推薦語

找個好醫生，莫若不生病；天天覓良藥，不如細心呵護軀體和心靈；健康——需要你自始至終的規劃。 《一生的健康規劃》是一本關於健康和長壽的比較全面的指南。全書從心理健康入手，闡明病由心生，健康應該首先從心態開始的觀點。隨後，分課對所涉及的健康所應注意的主要方面，做了簡明扼要地闡述。如呼吸、體育鍛煉方法、學會放松、飲食、沐浴、情感等等。 《一生的健康規劃》適合中老年人、尤其是當前工作繁忙的白領階層的日常保健，對於能夠始終堅持《一生的健康規劃》理念和鍛煉的讀者，能夠有效地減少疾病的發生頻率，提高生活的質量。

內容提要

本書綜合身心兩個方面，由內到外，實現個人全面的健康和長壽。
     人人活到100歲，*不是奢望，隻要你能按照本書的保健方法，天天實 踐，持之以恆。
     健康是畢生堅持的修行，一曝十寒的人，永遠不會得到健康女神的垂 青。
     習慣決定成敗，放棄那些讓你短命的習慣，去養成重獲活力的好習慣 。
     關注細節，纔是關注健康。健康和活力要從穿衣、飲食、住行等生活 的細節中尋找。
    

作者簡介

A．維克多·賽尼爾(A．Victor Segno) 美國有影響的成功作家。他曾在洛杉磯創辦“賽尼爾成功俱樂部”並招收會員，向他們傳授成功及健康的經驗和方法。賽尼爾非常重視精神的作用，他認為成功和在生活中獲得幸福，擁有心境平和的心靈狀態是首要之舉。為此，他將自己的方法稱之為“心靈主義”。 賽尼爾成功俱樂部本身就非常成功，學員趨之若鹜，紛至沓來。在短短一年的時間內，賽尼爾即招收Nl2000名會員，甚至因此激怒了洛杉磯時報。該報聲稱， “這就像有數干個快樂的乳兒，為了獲得生存”而向賽尼爾支付學費。 但是，賽尼爾成功和健康課程的神奇效果，使前來報名者絡繹不*。這推動著賽尼爾的事業進入了鼎盛時期。後來，他進一步擴大事業的規模，在美國艾蔻公園湖畔建了一座兩層的小樓。該建築包括演講大廳、八角形的接待室和頗具特色的圓屋頂。這座建築立即抓住了湖畔漫步者的心靈，甚至連10歲兒童都對其充滿憧憬。 賽尼爾的著作頗豐，除本書外，還有《個人吸引力》、《如何通過婚姻獲得幸福》、 《記憶力的秘密》等。

目錄

**課 人人都能活到100歲
第2課 恢復人體機能的方法
第3課 如何纔能做到健康長壽
第4課 病由心生
第5課 為人處世要全神貫注
第6課 呼吸之道
第7課 *簡單卻是*好的鍛煉方法
第8課 放松自己，贏得健康
第9課 我們應該喫什麼
**0課 沐浴、牙齒保健與頭發護理
**1課 穿衣之道
**2課 如何追回逝去的青春
**3課 保持一生的美麗
**4課 愛會讓生命*長久
**5課 避免突發性事故
**6課 畢生都要堅持的健康準則
附錄1：每日所素及其*佳食物來源表
附錄2：10種常見病的營養治療方案
1、月巴胖
2、疲勞
3、感冒
4、抑郁癥
5、記憶力衰退
6、糖尿病
7、皺紋
8、高血壓
9、失眠
10、*年期病癥