基本信息

• 商品名稱：大學健身瑜伽教程(普通高等教育十二五規劃教材)
• 作者：王娟
• 代碼：32
• 出版社：北京理工大學
• ISBN號：9787564083588

其他參考信息

• 出版時間：2014-02-01
• 印刷時間：2014-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：200
• 字數：220千字

內容提要

王娟編寫的《大學健身瑜伽教程(普通高等教育 十二五規劃教材)》是專門為高校學生設計的，其理 念是讓瑜伽成為一種生活方式。書中所選擇的體位練 習動作是經過10年的教學經驗積累，挑選出*適合大 學生練習的體位，考慮學生大部分時間會在教室上課 ，自習室瑜伽會很好地緩解疲勞，減輕壓力，提高學 習效果。本書包括瑜伽運動概述；瑜伽的分類和特點 ；瑜伽練習的準備和要求；瑜伽實踐；瑜伽運動的飲 食要求；自我練習等章節。本書適合作為高校體育課 程的教材使用。
    

目錄

基礎理論篇
**章 瑜伽概述
第二章 瑜伽的流派與瑜伽八支分法
第三章 瑜伽脈輪能量與作用
第四章 瑜伽從體驗到體悟
第五章 瑜伽飲食
身心實踐篇
第六章 瑜伽熱身與基本姿態
第七章 瑜伽呼吸法
第八章 瑜伽冥想
第九章 瑜伽收束法與契合法
第十章 體位法練習
第十一章 瑜伽休息術
教學指導篇
第十二章 瑜伽教學
第十三章 瑜伽課與評價
參考文獻