出版社:北京聯合 ISBN:9787550261655 商品編碼:10113379056 開本:16 出版時間:2015-10-01 代碼:32 作者:胡雷鳴
" 基本信息 - 商品名稱:中醫治本養生之道(從根本上調理出健康肌體)(精)
- 作者:胡雷鳴
- 代碼:32.8
- 出版社:北京聯合
- ISBN號:9787550261655
其他參考信息 - 出版時間:2015-10-01
- 印刷時間:2015-10-01
- 版次:1
- 印次:1
- 開本:16開
- 包裝:精裝
- 頁數:236
- 字數:213千字
編輯推薦語 正確認識養生,可以從閱讀本書開始! 掌握因時因地因季黃金3原則,身體健康可以喫出來! 養生和美食真的矛盾嗎? 你的身體現在健康嗎? 為什麼醫學在進步,我們的健康卻在退步? 養生可以和治病畫等號嗎? 沒病是不是就等於健康? 為什麼男人*容易得虛癥? 為什麼女人不能穿得太清涼? 胡雷鳴編著的《中醫治本養生之道(從根本上調理出健康肌體)(精)》將為一一您解惑答疑。 內容提要 胡雷鳴編著的《中醫治本養生之道(從根本上調 理出健康肌體)(精)》教你在大快朵頤的同時“喫” 掉慢性病,“喫”成好體質,“喫”出健康長壽。 我們主張喫東西要因時因地因季而變化。隻有根 據體質正確地攝入營養,纔能使我們有條件和外部環 境保持循環上的平衡狀態,從而遠離疾病困擾。 這本書就是從陰陽平衡的角度出發,為讀者提供 了大量養生方面的針對各類人體質的建議和指導,其 中的很多菜譜會讓枯燥無趣的養生食療變得簡單易行 。 現在不少人食療都走**,這是不對的。食療是 一種養生方法,不是治病方法,在食療同時應該輔以 運動、吐納、按摩等養生技巧。隻有全面調理人體, 纔能達到健康平衡的目的。 作者簡介 胡雷鳴,出生於中醫世家,深受家庭熏陶,自幼酷愛中醫。15歲開始學醫習《易》,在繼承家傳*學的基礎上,走遍大江南北,遍訪杏林名家學習交流,後求學於哈爾濱醫大,師承歸門。經過十數年潛心鑽研,傳承前輩的易醫理論,他結合中醫、現代醫學、營養學、養生學,立志將中國易醫發揚光大。 現就職於成都市鳴昇生物科技公司,為**營養師,心理咨詢師,同時也是**行業策劃人,行業品牌包裝和整合管理專家。 目錄 前言 陰陽平衡,養生讓你*健康 **章 了解你的體質,養生從自我診斷開始 1.你的身體現在健康嗎? 2.做一個簡單的自檢 3.可以預防的慢性病 4.為什麼男性*易得虛證? 5.女性的一生都要“保溫” 第二章 了解中醫精髓,做自己的養生專家 1.何謂陰陽平衡:當地、當季、當時 2.沒有平白無故的疾病——人生的六變 3.人體的卦像 4.沒病就等於健康嗎? 5.食乃百藥先 第三章 順應五行陰陽之氣,這樣做不會錯 1.人體的陰與陽 2.五行體質——金 3.五行體質——木 4.五行體質——水 5.五行體質——火 6.五行體質——土 第四章 會喫的人*長壽,三餐中的養生智慧 1.三餐有序,八分即止 2.養以食為先,食以優為源 3.取之自然、用於自然、回歸自然 4.食分五色,補益由人 5.一菜養生:四季佳營養搭配 第五章 養生先養內,如何調理五髒 1.脾——滋養生命的大地 2.腎——創造生命的搖籃 3.肝——運送生命的源力 4.心——輸出生命的能量 5.肺——清潔生命的藝術 第六章 順時順勢,走出亞健康 1.沒有無可救藥的胖子2.情緒抑郁也可飲食調節 3.40歲的脊椎面臨哪些問題? 4.看皮膚就能知道身體狀況 5.氣血養出漂亮女人 6.一杯龍眼茶,失眠不再犯 7.便秘不是小問題 8.拒*支氣管不適——跟油煙說再見 9.補腦從小開始 10.實現“性福”的方法 11.健身與運動,保持正確的節奏 12.骨骼其實比你想像的脆弱 第七章 用食療輔助調理慢性病 1.從無到有,淺談慢性病的發展過程 2.喫出來的三高 3.神經衰弱,新興的主流慢性病 4.不要給老年痴獃機會 5.我們生活在毒素之中 6.你的身體正在失去效率 7.從腎髒中長出來的石頭 8.永遠都治不好的胃炎 9.緩解慢性鼻炎需要從改變環境開始 10.肺病需要徹底地養護 11.增強抵抗力——健康是真正的長城 12.可以防止的癌癥 第八章 天然果汁,女人的養生捷徑 1.增強抵抗力的柿子 桂皮 2.清肺達人葡萄 枇杷 3.心髒衛士蘋果櫻桃汁 4.幫你祛斑的西紅柿 檸檬 5.跟頭痛說拜拜——青蘋果 醋 6.利尿清毒的三瓜汁 7.養胃健脾的香蕉 梨 第九章 運用自然的能量來養生 1.學會睡覺,掌握黑夜的健康權 2.活血化瘀氣功法——八段錦 3.按摩化能量,抗衰八部位 4.三大養生穴 5.防止中風、心肌梗死的穴位 6.防止頸椎病的穴道 附錄 附錄1 人體子午流注表 附錄2 五行五髒強化關繫表 附錄3 七情六氣與髒腑的關繫 附錄4 慢性疾病發展過程 附錄5 食療歌
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