基本信息

• 商品名稱：5分鐘懶人瘦身法(2條毛巾搞定一切減肥難題)
• 作者：(日)福辻銳記|譯者:劉超
• 代碼：32.8
• 出版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553729299

其他參考信息

• 出版時間：2014-05-01
• 印刷時間：2014-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：157
• 字數：60千字

編輯推薦語

福辻銳記編著的《5分鐘懶人瘦身法(2條毛巾搞定一切減肥難題)》是福辻銳記一本*新健康減肥書。主要介紹了“平躺瘦身法”和“按壓瘦身法”以及“不會發胖的飲食習慣”，讓每位發胖的女性都可以根據自己的實際情況來進行快速健康地瘦身。書中方法簡單，容易操作，效果明顯。

內容提要

福辻銳記編著的《5分鐘懶人瘦身法(2條毛巾搞 定一切減肥難題)》是一本懶人瘦身書。
     《5分鐘懶人瘦身法(2條毛巾搞定一切減肥難題) 》以簡單的作者自創的毛巾骨盆瘦身枕法為主軸，教 你如何用兩條毛巾達到躺著、坐著都能瘦的效果。同 時還能矯正外擴的骨盆與美體塑形，打造**的腿部 、腰部、腹部以及臀部曲線，讓女人不隻瘦還能瘦得 漂亮。另外作者還在這本書中針對皮膚、筋骨、情緒 以及不同器官，設計自我檢測單與一套超簡單穴道按 摩治療法，讓讀者依照檢測表就能找出自己哪個部位 有問題，再配合穴道按摩，每天隻要3分鐘就能有效 改善如失眠、便秘、腰痛、肩頭僵硬等癥狀，打造好 體質。
    

作者簡介

（日）福辻銳記，ASUKA針灸治療院院長、中日治療醫學研究會會員，出生於奈良縣，從日本大學藝術部畢業後轉投東洋醫學專科學校繼續深造，畢業後致力於針灸美容技術的理論研究，融合脊椎骨神經醫學及整骨術的精髓，開創了美容針灸這一新領域，同時也是“揉耳瘦身法”的創始人，並在瘦身、美容、養生等領域以撰稿人身份活躍於電視熒幕上，著有《揉壓腎髒，健康百分百》《躺著也能瘦！骨盆枕瘦身秘籍》《揉壓腹部，疾病遠離我》等多部暢銷作品。

目錄

Introduction
“肥胖”究竟是怎麼一回事？
導致兇——代謝功能低下?骨盆外擴?受寒
產後肥胖，誰之過？
不會反彈的瘦身秘訣——“量力而行，持之以恆”
健康瘦身三要點
**課 采用“平躺瘦身法”，讓你在一周內極速瘦身
骨骼外擴變形？身體兇
骨盆外擴也會胖？原理大解惑
躺著也能瘦！用布枕進行骨盆矯正是關鍵
檢查身體變形部位
檢查骨盆外擴情況
隻需四步，輕松制作骨盆矯正枕
“平躺瘦身法”之實踐篇
“平躺瘦身法”之應用篇
美體塑形
瘦側腹/瘦腰部 /瘦大腿 /瘦臀部
保健養生有奇效
肩周炎及腰痛
*多的健康美容效果
便秘／皮膚粗糙 /容易疲勞 /浮腫 /花粉癥
改善情緒效果好
憂郁/自主神經失調 /急躁
想要時刻瘦身？試試“靜坐瘦身法”
伸展脊椎骨，身體呈自然曲線保持坐姿，坐著也能矯正骨盆
基本坐姿
拉伸腰部/側腹塑型／收緊臀部／拉伸背肌／美腿
第二課 健康瘦小腹，酸痛遠離我
想瘦腰？坐著扭腰效果*好
小腹贅肉？都是內髒脂肪囤積惹的禍
小腹酸痛？內髒問題不容小覷
什麼樣的腹部*健康？
哪裡酸痛按哪裡，內髒問題早知道
知根知底，髒器問題早弄清
胃腸問題（抗壓能力弱）
肝髒問題（缺乏理智）
腎髒問題（缺乏自信）
心髒問題（憂郁）
肺部問題（悲觀）
每日按摩三分鐘，內髒問題快快好（實踐篇）
按摩基本要領
解決腸胃問題
解決肝髒問題
解決腎髒問題
解決心髒問題
解決肺部問題
按摩對這些癥狀也有效哦
便秘/體寒/腰痛/肩周炎/失眠
第三課 不做美食的奴隸，怎麼喫都不會胖的健康瘦身法
“洗腎”——*簡單有效的健康運動
健康瘦身飲食方法的5大基本原則
食用與自身體質相符的食物乃瘦身上策
按壓控制食欲的穴位
按壓能消除水腫的穴位