基本信息

• 商品名稱：自愈力
• 作者：青葫蘆
• 代碼：36
• 出版社：中國華僑
• ISBN號：9787511359957

其他參考信息

• 出版時間：2016-06-01
• 印刷時間：2016-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 頁數：

編輯推薦語

孫郡鍇編著的這本《自愈力》以我們每個人與生俱來的心靈自愈能力為主線，選取了生活中常見的“情緒困擾”、“情感困擾”、“心靈困擾”、“性格困擾”四大方面，細分為十六個章節，一步步地介紹如何尋找及應用這種能力。語言質樸平實，道理淺顯易懂，是不可多得的實用心理類、成功類書籍。

內容提要

能讓自己從困擾中解脫出來的人到底是誰，是博士還是專家？情緒是你自己產生的，行為也是你自己在支配，困擾自然是你自己造成的，所以真正能療愈自己的人是你自己。
    翻開孫郡鍇編著的這本《自愈力》，主動發現自身障礙，鏟除自身障礙的錯誤信息；主動尋找化解障礙的辦法，做自己的身心靈醫生；迅速掙脫思想控制和精神綁架，活出好的自己。
    ........

目錄

..章 情緒自愈力：

一切對人不利的影響中， *大的就是不良情緒

大多數成功的人，在控制情緒上能收放自如。這時候，情緒已不僅僅是表達情感， 是一種重要的生存智慧。如果無法控制自己的不良情緒，隨心所欲，為所欲為，就會給自己帶來毀滅性的災害。若能夠很好地控制自己的情緒，就會化險為夷。情緒自愈力，就是通過喚醒內在的力量，控制情緒動態，使好情緒日漸豐盈，不良情緒逐漸消除。

1. 屈從於憤怒，是為他人的罪過向自己復仇

暴躁癥：燒毀幸福的人格障礙 / 2

壞脾氣總是會讓人付出代價的 / 5

瞬間爆發的怒火，會造成一生無法挽回的後果 / 9

你沒有權力把壞情緒傳給別人，包括家人 / 11

2. 煩惱是心智的沉溺，清醒是..的出口

人的煩惱，多是自己憑空虛構的 / 15

境由心造，煩惱需自渡 / 18

不太在意，便不會太失意 / 22

別讓瑣事趕走生活中的快樂 / 25

強行將自己困在回憶之中，隻會倍感煎熬 / 27

讓浮躁的情緒平靜平靜 / 30

3. 抱怨是往鞋子裡倒水，越抱怨自己越難受

抱怨會讓人陷入負面生活，是*消耗能量的無益舉動 / 34

你眼中生活的灰暗，其實源於你內心的陰霾 / 37

把抱怨的心情化為上進的力量 / 40

隻有爭取到的富貴，沒有抱怨來的地位 / 43

別怪別人在你不好的時候逃跑，從此你要活得 好 / 46

4. 忍耐是痛苦的，但是它的結果卻是甜蜜的

衝動是魔鬼，你..都要為自己的行為埋單 / 50

事不三思終有悔，人能百忍自無憂 / 53

笑到*後的人纔是笑得*美的 / 56

第二章 情感自愈力：

人為情感所支配，行為便沒有自主之權，而受命運的宰割

人有七情六欲，因為種種原因，都會在某一個階段，產生某些特別的情感。這其中*毀人於無形的，就是負面情感。負面情感雖然看不到、摸不著，但我們每個人都能感受到它的存在。負面情感就存在於日常生活與工作的方方面面中，對我們產生著影響。負面情感是環境因素給我們造成的一種緊張感，人如果被負面情感所支配，行為便沒有了自主權，這種情況過於持久則會使我們的生活變形。

1. 孤獨，可以是憂愁的伴侶，也可以是精神活動的密友

無法自控的孤獨情緒，是一種嚴重的人格障礙 / 60

沒有交流和溝通的心靈，隻能是一片死寂 / 63

用內心迎接這個世界，否則生活會坍塌 / 66

不被理解的孤獨，可以轉化為鮮艷的綻放 / 68

向往自由的孤獨，何嘗不是一種享受 / 72

2. 如果不懂寬恕，生命會被無休止的仇恨和報復所支配

仇恨會使人喪失理智，犯下大錯 / 75

如果你心胸狹隘，就難以承擔重任 / 77

寬恕別人的同時，也是在寬恕自己 / 80

一個人的胸懷能容得下多少人，就能贏得多少人 / 82

3. 忌妒是一種軟弱的傲慢，使他人和自己兩敗俱傷

忌妒像一把看不見的鋼刀，瞬間刺瞎人的心 / 85

忌妒別人，其實是潛意識覺得自己不如別人 / 87

在忌妒的蒙蔽下，人往往會做出愚蠢的舉動 / 91

能夠欣賞別人，就是戰勝了自己 / 93

4. 分手了就做回自己，一個人的世界同樣有月升月落

愛情本身具有一定的可變性 / 97

不能愛了，就不要一直懷念 / 99

打開雙手，世界就在你手中 / 101

告訴自己，離開你是他的損失 / 103

對不愛自己的人，*需要的是理解、放手和祝福 / 107

如果不能留住，就大度地成全 / 109

第三章 心靈自愈力：

你的心靈常常是戰場，在這個戰場上，理性與非理性一再鏖戰

人類高度進化的自我意識在幫助我們能動地改造世界的同時，也為我們帶來相應的麻煩，那就是自我意識與世界的分裂，以及由此而產生的各種困擾。

自愈力，就是要整合這種分裂，幫助心靈重返自然而然的原本狀態，自愈力無須外部強加的任何力量，因為真正治好心靈的是心靈自己。

1. 幸福，不在於物質，而在於心態

心態決定著一個人的命運和前途 / 114

心態不好，智商再高也沒用 / 116

幸福取決於心態，而不是物質 / 118

心態沉穩，纔能做出正確判斷 / 121

心態好的人， 容易收獲愛情 / 124

改變不良心態，就是在改變糟糕的命運 / 125

2. 純樸者是何等有福，因為他們享受著極大的寧靜

不要拒 生活的平淡，幸福就蘊藏其中 / 131

當我們過分迷戀金錢時，心靈就會變得畸形 / 134

想明白，賺錢究竟是為什麼 / 137

別被虛名所累，活得自在一點 / 141

為欲望設個底線，它纔不會毀掉你的幸福 / 144

實實在在地生活，別去追求得不到的東西 / 146

3. 毀於虛榮心的人，比毀於愛情的還要多

虛榮——生命中的易碎泡沫/ 150

虛榮心實際上是一種扭曲的自尊心 / 153

攀比是焚毀幸福的毒火 / 156

講排場要不得 / 160

量力而行，切莫打腫臉充胖子 / 162

4. 生命的低谷處，纔是你*可貴的所在

障礙與失敗，是通往成功的踏腳石 / 165

生命裡的缺憾，亦可轉化為人生中的驚喜 / 167

逆境隻是一個過程，而不是結局 / 170

面對痛苦微笑，生活也會對你微笑 / 173

當堅強成為一種習慣，便沒有痛苦可以將你羈絆 / 176

不必逆來順受，但要學會順其自然 / 178

第四章 性格自愈力：

一個人失敗的原因，在於本身性格的缺點，與環境無關

俗話說“江山易改，稟性難移”，事實上這種說法是片面的，性格有一小部分是天生，卻有很大一部分是經過後天塑造而成的。艱難困苦，玉汝於成，自古雄纔多磨難；生於憂患，而死於安樂，是智者與愚者的不同命運。塑造性格的主動權不在命運手中，而在每個人自己的手中。

1. 有人不太看重自己的力量，這就是他軟弱的原因

輕視自己，是性格上*大的軟弱 / 182

隻有自尊與自信，纔能讓我們感覺到自己的能力 / 186

自信的性格是成功的..秘訣 / 189

即便遭到別人質疑，你也要相信自己 / 191

做一個 了不起的人 / 194

真心喜歡你自己 / 196

2. 人多不足以依賴，要生存隻有靠自己

依賴是對人生的一種束縛 / 201

你是....的 / 204

保持和發揚自己的特殊性 / 206

生命的負重還要自己托起 / 208

靠自己纔能天長地久 / 211

3. 你生命中所有的殘忍，多是由膽怯產生的

恐懼，源於你對這個世界的未知 / 213

害怕會讓機會溜走 / 216

恐懼讓你與成功無緣 / 219

戰勝心裡的魔鬼 / 221

一味逃避不如勇敢直面 / 224

4. 人生中的失敗者，往往是不能堅持到成功的人

生命的綻放有時需要去等待 / 228

人生中的失敗者，往往是不能堅持到成功的人 / 231

生活就像海洋，唯有意志堅定的人纔能到達彼岸 / 234

放棄的念頭，極易毀掉之前所有的努力 / 237

不尋常的事業往往源於不尋常的堅持 / 239

再試一次，結果也許就大不一樣 / 241