基本信息

• 商品名稱：生命中的美好基因(讓女孩變得自信優雅的12個必備技巧)
• 作者：(美)傑茜·馮克|譯者:王思寧
• 代碼：36
• 出版社：天地
• ISBN號：9787545521511

其他參考信息

• 出版時間：2016-10-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：268
• 字數：174千字

編輯推薦語

傑茜·馮克著的《生命中的美好基因》的寫作目的，以及我希望它能給你帶來什麼： 1.讓你了解到，什麼是真正的有氣質：強大、優雅、有素養、有勇氣、果敢、有分寸、尊重人、快樂、自信。 2.給你力量，讓你取得自己生活的主動權！你有權利坐在你命運之車的駕駛座上，擔負起你的責任，去駕馭它。 3.讓你意識到，你值得得到什麼。你應該過上美妙、幸福的生活！

內容提要

傑茜·馮克著的《生命中的美好基因》是一本年 輕女孩前行路上的指路明燈，會讓女孩變得*為自信 、優雅，生活*有質量。
     作為一名歌手和兩個孩子的媽媽，作者通過講述 自己的成長故事，以過來人的經驗，指導年輕女孩如 何從茫然、不知拒*的少女成長為擁有內心力量、自 信、優雅的氣質女神。
     本書可以教女孩學會感恩，變得樂觀、志存高遠 ，教她們學會保護自己，愛自己、愛他人，發現自己 內心的力量。
    

作者簡介

傑茜·馮克(Jessie Funk)是一位專業歌手，曾發行過五張個人專輯，出版過五本書，隨百老彙音樂劇“Footloose”在美國36州做巡演。在過去十多年，專業為青年人做演說，並創辦了一個全國性的非營利組織“常青籐女子學院”，為年輕女孩提供自信和領導力培訓。

目錄

SKILL 1 建立自信
我的冒險故事——要有信心決定自己的未來
方法1 做不到就先假裝
方法2 習慣討好別人的人，都有哪些表現？
方法3 五種說“不”的方式
方法4 請選擇相信自己
SKILL 2 樹立目標
方法5 請走上自我發現之旅
SKILL 3 保持積極的精神態度
方法6 建設自己的快樂能量庫
方法7 衡量一下，你遇到的挑戰有多嚴重
方法8 請真誠地問自己三個問題
SKILL 4 激發自我領導力
方法9 放棄自暴自棄的行為
方法10 激發與生俱來的自我領導力
SKILL 5 懂得感恩
方法11 寫下感恩日記
SKILL 6 擁有強大的內心
方法12 處理情緒——有負面情緒就發洩出來
方法13 不要移交你的個人力量
方法14 C.L.A.W.——削弱“惡霸”力量的武器
方法15 合理管理壓力，拒*不健康戀情
SKILL 7 學會自我保護
方法16 女孩，請做好自我防衛
方法17 劃清身體上的界限
SKILL 8 要有自尊
方法18 注意個人衛生，舉止得體
SKILL 9 珍視健康
方法19 愛上你的身體
SKILL 10 掌握社交及用餐禮儀
方法20 用餐時，以足夠的自信展示優雅的姿態
方法21 注意重要的社交禮儀
SKILL 11 知曉為母之道
方法22 做母親的美好：記錄你的母愛夢想
SKILL 12 服務他人
方法23 服務他人，哪怕隻是一個善意的舉動
附：家長篇——女孩勿讀